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      • 概要:

        練氣八法是練氣最全面的基本功。練氣八法前四法-吃氣、揉氣、抻氣、拉氣,主要解決身體里邊氣充足的問題;后四法-聚氣、斂氣、混氣、化氣,則主要加強臟真混元氣與混元竅的聯系,使氣向體中間集聚,為練中脈混元打基詳細>>

      • 概要:

        中醫學認為人體是一個以臟腑為中心,以經絡為網絡的有機體。疾病的本質是五臟之間的不平衡。五臟扳指功通過扳指,默念字訣,結合方位來調節五臟氣機,使五臟之間恢復協調,產生有病治詳細>>

      • 概要:

        功力訓練就是我們經常所認為的力量訓練,但為什么我在這里要說成是功力呢?關于這一點,我在這兒用少量文字予以敘說,熟悉我的朋友知道我辦有李小龍截拳道網站,可能就認為我是練截拳道的。是的,我的確非常尊敬李小龍先生;但李小龍先生說截拳道是:一切有用詳細>>

      • 概要:

        按:三才指功,內外兼修的上乘功法,此功練成后可以三指之力支撐起全身重量,與二指禪指倒立有異曲同工之妙。此功用于擒拿格斗、抓筋閉穴威力甚大。 內功 一養 于子、午二時盤腿而坐,周身放松,頭頂虛領頂勁,雙目微閉,兩手拇指、食指、中指輕抵鼻尖下三寸詳細>>

      • 概要:

        按:大力陰陽功是梁山子午門功法的一種,陰陽并練,剛柔相濟,練精化氣、練氣生力、練力養神,內外兼修,是一部動、靜氣、力、形、意、神,志并練的上乘功夫,此功分內功,外功,外功又分上部功、下部功。此功易練易懂,不出偏差,是武術、養生、技擊愛好者詳細>>

      • 概要:

        按:鐵豹護體功為鐵豹自然門的自衛功夫,功成后,在不必運氣的情況下,周身可承受一般人拳打腳踢而不傷不痛。 一、渾圓一體 雙足平直間距同肩寬,雙膝微屈,雙手上抬環抱于兩肩前,意如兩手各抱一皮球,即不可用力夾癟,也不可松開,十指自然分開并彎屈,雙詳細>>

      • 概要:

        按:內堅外壯神功,以揉入手,神本無形,揉乃有為之動作,掌按筋肉,上下游動謂之摩,如掌按某處,固定不移,以掌由右而左,不停旋轉,始謂之揉。 第一天課程 清晨五時起床,大小解后,不然梳洗,仍回床鋪上,盤膝打坐,天冷只披上衣即可,身腰自然,不得俯詳細>>

      • 概要:

        內外如一、瞬間驚炸、觸人即出的六合渾元整勁,是每個內家拳習練者都孜孜以求的。然而,要獲得這種功勁,卻需要一個漫長麗又十分艱巨的過程。若不得法, 縱然苦練一生,也是枉然。敝人所見眾多內家拳習練者,能打出一記漂亮的整體發力者,委實寥寥無幾。誠可嘆也!詳細>>

      • 概要:

        按:大力神功為自然門筑基功法,自然門氣功為南北大俠杜心五所創。它主以無中生有、不講著、不著相,以氣為歸,不失自然之本旨,自成一體,被譽為當今武林界奇技。但現在介紹自然門武功的著作少之又少,使許多有心者望功興嘆。為了使更多的人了解自然門,為詳細>>

      • 概要:

        按:鷹爪功,又名龍爪功,想在技擊時以擒拿術取勝的人,均練鷹爪功作為功底。此文整理的不但為其練法,同時還附帶有藥物防止偏差方法。 鷹爪功可分如下三個階段練習: 第一階段 五指著物 力在剛陽 用小口空缸,重約十斤(其輕重宜視年齡,因人而異),以五指抓詳細>>

      • 概要:

        按:洪門鐵頭功是少林硬氣功之一,由少林洪門第六代掌門人,一級拳師、高級氣功教練員龐繼其所創,本功動靜結合,效果顯著,大凡按要求苦練一百日者,就可達頭頂開磚,開酒瓶等硬功水平。 正功部分 (一)養氣功 雙腳開立約與馬步同寬站立,雙膝微屈。大小腿詳細>>

      • 概要:

        武當一陽指,亦名天罡一陽指,為武當六絕(一陽指、虎爪手、太極功、輕功術、鐵布衫、綿掌)之一,系由武當內家青虛派十八代宗師劉至樣老先生所授。 武當一陽指功法簡單易學,內外兼修,陰陽并蓄。修煉此功有成者,指如鋼錐,鋒利無比。點木木穿,點石石碎,點詳細>>

      • 概要:

        一、點穴功的分類 點穴功有健身點穴功、醫療點穴功和技擊(武術)點穴功三種;三者相比,健身點穴功最易,醫療點穴功次之,而技擊(武術)點穴功最難。 健身點穴功是依據中醫理論經絡學說,自己運用按、點、揉、撣、拍等手法,在自身頭部、軀干、四肢等不同穴位詳細>>

      • 概要:

        按:子母綿掌功法簡單實用,屬于內家拳,修煉日久,功力非凡,其效甚顯。惜不被人重視,以至于練者稀少。茲作一披露,以饗同道,供練家參考欣賞。 一、倒把 倒字意為兩手輪換著往回拉線或繩索的動作,大意是猛地抓回或拉回;把的意思是緊握的舉頭。倒把就是詳細>>

      • 概要:

        本門內硬氣功,融合武當飛少林、峨媚各大門派精華,外柔內剛,動中有靜,氣沉丹田,氣感強大:以意領氣,內功與外功同練,練氣功與練力相結合;練功不受時間場地等方面的限制男女老幼皆可般煉.練者不可強身健體而且可用于近身搏擊擒拿摔跤,增長武術功夫。詳細>>

      • 概要:

        硬氣神功 預備式:兩腳平行開里與肩同寬,膝部略微彎曲,含胸拔背,頭正頸直,下頜微收,沉肩墜肘,兩手自然下垂,全身放松. 意念:想象自己是一個晶瑩透徹的圓柱狀形體,天空中的五彩之氣源源不斷地從圓柱體的頂部涌入,傾澈而下,直達底部,隨后進入地球詳細>>

      • 概要:

        八大金剛健身術原屬武術實戰功夫。與金鐘罩、鐵布衫有異曲同工之妙。其特點是:全身配合呼吸成勁,上功極快。不但可實戰防身,更有強身健體,祛病養生之妙,對強化內臟功能效果顯著。 練習方法 1、枯樹盤根 直立,兩足前后分開,前足尖向前,后足尖與前足尖詳細>>

      • 概要:

        《心意拳譜》上有這樣一首歌訣:奪人千古仗生聲,聲里威風退萬兵;就是癡情天不怕,迅雷一震亦應驚。這就是心意拳的六藝之一:雷聲。 心意拳的六式是雞腿、龍腰、熊膀、鷹爪、虎抱頭、雷聲。心意拳是以此作為身法的,缺一而不能成為心意拳的藝法?墒,心意詳細>>

      • 概要:

        玄冥神掌是神劍門的鎮山之寶。功夫練成之后,可達到健身筑基,培元固本,寒暑不侵,六淫不蝕,甚至可以開磚劈石、隔空打人。 第一式 培元固本 1、動作:身體直立,站好平肩襠,全身自然放松,兩手自然下垂于體側,可握空拳,也可自然伸開;兩膝可微曲,也可詳細>>

      • 概要:

        吸魂洗魄掌為八仙奇門閉不外傳之上乘秘功。此功功理深奧,超凡脫俗,功法獨特,別具一格。以劈空掌法作用于整個行功過程。以筑基內氣為氣機,行意導氣,發氣制人,功成后可截磚、碎石,長期演練有萬夫不擋之勇。故不遇惡人,不到萬不得已,不易輕舉此功。 第詳細>>

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