現代的社會，由于各種壓力的加大，特別是學生學習負擔的加大，產生了許多的近視眼，其實許多近視眼通過眼睛保健鍛煉是可以避免的，下面就介紹一種眼功，經常練習，對避免近視眼和校正視力是有很好的效果的。
      
（一）定神

合目靜坐，意守上丹田，自然呼吸7次。逐漸地把意念轉移注于雙眼眼球中心，約3分鐘。

（二）熨目

兩手輕握，以雙手拇指中段互相搓熱，沿眼眶周圍順時針輕熨轉18次，同時吸氣，接著換為逆時針熨轉18次，同時呼氣。

（三）搓“眉棱骨”

兩手輕握，以雙手拇指中段互相搓熱，搓“眉棱骨”。同時，頭部配合兩手指向左右輕輕擺動。手法宜輕慢，左擺時吸氣，右擺時呼氣，各做18次。

（四）按“攢竹”

以兩手拇指掌同時取穴，手法宜由輕到重，按時吸氣，意念默念18次，松手時呼氣，默念18次。

（五）按揉“魚腰” 以兩手指掌同時取穴，先按后揉，按時吸氣18次，揉時呼氣18次。

（六）按揉“陽分”、“魚尾”

以兩手拇指和食指握成弓形，同時取穴，食指掌取“陽白”穴，拇指掌取“魚尾”穴。先按后揉，按時吸氣，揉時呼氣，各做18次。

（七）推捏“睛明”

左右手均可。以拇指、食指尖同時靠近鼻梁“山根”下內眥處，先由下向上推動18次，同時吸氣，反掐18次，同時呼氣。

（ 八）捏揉“承泣”

以兩手食指尖貼穴部，拇指靠顴骨，先捏后揉。捏時吸氣18次，揉時呼氣18次。

（九）按揉“四白”

以兩手指掌同時點按18次，按時吸氣，接著以輕揉手法揉18次，同時呼氣。

（十）點按“巨��”

以點按為主，用兩手食指同時點按，按時吸氣18次，松手時呼氣18次。

（十一）轉睛

合目凝神，眼球向左轉動14次，同時吸氣；隨即向右轉動14次，同時呼氣。