遺精病的病因有生理關系和病理關系之不同。年輕人半月一次，中年人一月一次，這是生理上常有的現象，不能說它是��；若一星期有數次之多或性交無力、滑流不禁者，才算是病態，急須要治好，否則身體永無健康之望。因為神經衰弱，性器官無控制力，所以�；歼z精��；

因為泄漏太多，神經缺乏補養之源，遂致更加衰弱，此兩者互為因果。遺精病若不治好，神經衰弱恐難收全功，所以又附錄此一法，使動功和靜功相輔而行，是法始稱完備。

靜功療治神經衰弱，雖大有效果，但對于防止遺精尚無顯著的功效；氣功有時雖能治遺精，有時亦不起作用，假使做得不好，遺精反而加甚；惟有此處所說的運動法，個個有效。

此法要在床上做，床要一頭高、一頭低，高低相差六、七寸，下面是硬板，上面鋪厚褥。若是鋼絲床、棕榻床，皆嫌太軟，不合用。靜功也需要這樣的床，前面問答“身體的姿式”一項中已經提到。

這個動功，是專門鍛煉腰腎和精竅部份，每天要做二次。一次在晚間就寢，擬用睡功，尚未臥下時；一次在早晨睡足，將要起身，尚未下床時。先坐在床上，面向床低處，背向床高處，兩腿向前平伸勿曲，腳尖朝天，自腰以上，身體挺直，兩手掌搭于兩膝蓋骨，是為預備姿式，然后分成三個動作：

（一）兩手握拳，將兩拳縮回，緊貼于左右肋下，肘尖盡量伸向后方。

（二）再將兩拳分開，掌心朝天，由兩耳旁向上直托，似舉重物，兩臂伸直勿屈，使兩手臂覆向頭頂，兩眼仰視兩手臂。

（三）再低頭彎腰，同時將兩臂向上伸直的姿式改為向下向前直伸，使手指碰到腳趾尖，再回復到身體正坐，兩手搭膝的原狀。

是為一遍運動完畢，第二遍仍如原法。初做以十遍為度，可以多練幾天，等到做熟以后，即逐日增加一遍。做到二個月以后，可以每次做六十遍，連最初的十遍計算，計七十遍。

如果身體衰弱，氣力不足做七十遍，也可以減少次數，或五六十遍、三四十遍也無妨，但至少每次要做三十遍。若問每遍動作快慢如何？最好宜慢不宜快，一分鐘最多只許做五遍，六分鐘做三十遍。

做這個動功，有一件事須要注意：當低頭彎腰，手指與腳尖接觸時，兩腿要伸直，不可彎曲。普通未曾練習之人，此時若將兩腿伸直，每苦于手指和腳尖距離數寸之遠，很難碰到一處，但也無妨。只要每日照樣做，總有一日能夠碰到。

正當低頭彎腰、手指攀腳尖時，兩腿如果十分伸直，絲毫不屈，后腰部和兩腿彎必定發痠（音酸）腎囊后和肛門前必定拉緊，，會陰部必定和床褥互相摩擦，這些就是治遺精病特效的作用，要稍為忍耐一點，不可畏難終止，但也要依次前進，不可蠻干。每次無論多少遍，做完之后需要休息，即在床上靜坐三十分鐘，勿急于下床。

此法不但能治夜夢遺精，縱然比遺精更嚴重的白晝滑精，或性交早泄也能治愈。若已婚的男子，不住醫院而住家中，正當練功的時期，務必分床獨宿，禁止房事三月（時間能長則更好），否則今日尚未將關竅收緊，明日又去把它打開，那是永遠練不好的。

另有呼吸升降作用、意識導引作用都是身體內部的事，若能同時和外部的運動并做，效力會更大更快，在短期間就可以緊閉遺泄之門。

但因做法復雜，今為避免困難起見，所以此處不談，普通患遺精病者，僅做外部簡單運動已夠用了。如果每天不斷的做，二、三個月之后，必有良好的成績表現出來，足以使練功者增加自信心。