<nav id="icgga"></nav>
  • 歡迎您的光臨!今天是
    您現在的位置:氣功網 >> 氣功心法 >> 性氣功 >>

    男女強壯法 (民國珍藏典集)

    瀏覽次數: 日期:2012-12-30 11:17

     《男女強壯法》,民國魏丕基編(具體時間欠詳)。該書為一部系統論述男、女心身諸方面調養、保健的普及性讀物,分上、下二部。內容涉及生殖力之強壯、色欲與強壯、手淫與強壯、行經避忌、產后調護、行房與子嗣、行房注意事項等性醫學內容,大多切實可行。但有部分性學觀點不盡與當代認識相吻合。
      緒  言
      身體上各種器官,悉依正當之規則動作,而絕無變異之狀態,是即健康之表示。強壯者,則由健康狀態,而比較的能為超越與他人所不能動作之謂也。諺云:人有十分身體,方可做十分事業。蓋任何事業,不論其為簡易,為繁復,茍無勇猛之精神以赴之,不僅不能有所成就,僅致敗壞于冥冥之中。此固盡人皆知者,而精神之勇猛與否,則又以身體之強弱為轉移。故吾人欲站在社會中,以作事業,則強壯之法,不可不講求,已彰彰明甚。夫人之身體,若不強壯,則百病侵襲,滿身時呈衰枯之象。春秋佳日,及時行樂,亦有所不可能,難存此官體,然為人,而與生人之趣味,不能享受,又復何所希冀。即嗣續問題,亦必受有影響,伯道無兒,若敖鬼餒,興思及此,至為可嘆。世固有毫無強壯方法,而亦健康長壽者,此實由于饑則食天然之食物,渴則飲天然之飲料。不識不知,一若鹿豕之經營自然生活,當然有此結果。但吾人之生活狀態,已隨世界之文明而變遷,衣食住之經營,與天然狀態,漸趨漸遠,而應付各事。又在在需用強壯之體質,方能措置裕如,不至失敗。若不于平日預為培養,如何能收強壯之效。男女之體,既有不同,則強壯之法,自當為之分別。本編所述,消極的為疾病之祛除,積極的為增進各器官之功用。
      上編 男子強壯法
      思想力之強壯法
      人之思想,出自腦神經之思想中樞。故欲謀思想力之強壯,當先研究腦神經之構造。按腦臟于頭顱骨中,共分七部,即大腦、小腦、腦橋、延髓、脊髓、神經核、神經纖維是也。大腦是人身知覺總樞,仿佛電報總局,能接受全身任何部分之痛癢消息。又能司全身任何部分之動作命令。小腦位于大腦之后下部,占全腦重量之八分之一,專司全身動作之調節,如伸手近刀口而縮避,踏足近河邊而后退,皆屬小腦之作用。腦橋為傳遞消息之媒介物。故與大腦、小腦、延髓相聯絡。延髓?珊粑、嘔吐、吞咽等各種自然動作。脊髓生于脊骨中,主宰血管之收放,肌肉之活動,腺液之分泌者也。神經核生于頭部者有四,位于脊髓兩旁,核中有神經綹維,分布于血管、肌肉、腺液中,管理其機能作用。神經纖維布滿全身,?蓚鬟_皮膚受刺戟與腦髓,傳導腦髓命令于筋肉而動作者。凡人欲求思想敏捷,記憶牢固,必先設法使腦神經永保強壯,而無衰弱之虞。其法維何,即是自少愛護腦筋,頭部勿受碰擊,愛惜腦力,用心不宜過度,早起早眠,每夕例得八小時之酣足睡眠,常進合宜之滋養品,避免風日之刺激,如是則思想力可永久不衰矣。
      視覺之強壯法
      眼為視覺器,為用最煩,值茲文化日進時代,立身社會,全賴有強壯之視覺力,方能與人較一日之長。不過眼絲水泡,為五官中最脆弱而易損之物。偶為不慎,輕則發生赤目近視,重則兩目俱盲,遂為廢人。欲謀保護之法,當先研究眼之構造。按眼之構造,眼球居目眶中,為發生視覺力之主體,外保薄膜三層,即鞏膜、絡膜、網膜是也。眼球之前部,有角膜、虹彩膜。中部為毛樣體,與水晶體有懸韌帶以維系之。后部有視神經,四周有脂肪與肌肉作眼球之保障,眼有分泌水狀液與玻璃液之作用,左右兩眼球組織相同,共同發生視覺力,以辨路之遠近,物之大小,并能審美惡,決從違,效力萬能。若僅具一目,則視線因之而窄小矣。眼皮乃肌肉與薄片軟骨所組織,富于動力,上眼皮強,下眼皮弱,以時啟閉,為眼球之保障物,睫毛生于眼皮之邊緣,其功用絕似窗簾,專以蔽塵垢及風威日烈者。眉毛生于眼眶之上,專以阻止額汗下流滴入眼眶者也。欲求視覺力之強壯,需避免近視、遠視、亂視、斜視等眼疾病,并須避免一切傳染性目疾。閱書寫字,需背光而坐,燈下宜用隱燈,以避火光之刺激。勿令剃發匠刮眼睛,勿用公共手巾拭目,每日須有八小時酣睡,每晨宜用硼酸水洗目。如是則一切流行性目疾不致發生,視覺力可永保強壯矣。
      聽覺力之強壯法
      耳為聽覺器,欲謀聽覺力之強壯,當先研究耳之組織。按:耳分三部,即外耳、中耳、內耳是也。外耳有耳朵與耳道之別。耳朵若漏斗狀,伸出于頭之兩旁,專司聚集聲浪,由耳道通入中耳,乃系皮膚與軟骨所組成,無甚重要關系,即使削去外耳,聲浪也能入內耳,耳道末曰耳鼓,專司傳導聲音,耳鼓以內曰中耳,系粘膜所組成,時常分泌粘液,以潤內部,由附生之左氏管,導液入咽喉。所以喉癥能傳染入耳,即是左氏管之媒介,一切耳病,如耳管發炎,耳道流膿等,都生于中耳。內耳有聽覺神經,達于大腦,為耳之重要部分,幸盤旋于骨槽之內,不易損傷。惟中耳有疾,便不能傳達聲音,內耳雖強,無所用矣。所以欲謀聽覺力之強壯,唯一當注意中耳,勿有損傷。世人往往因中耳發癢,用控耳抓扒,或使理發匠將耳垢控去,詎知愈挖則愈多而愈癢。世間聾子,起于挖傷中耳而成者,十居八九,故宜絕對禁挖耳。過分用力吹除鼻涕,易于激破耳底之薄膜,亦當禁止。自幼勿以手掌擊耳門,以免震傷成聾。茍有小蟲入耳,切不可扒挖,蓋蟲頭朝內,愈挖則愈遁入內,只可滴麻油于耳道中,則小蟲非退出即死,然向以水洗凈耳道,自然無他虞。能如是,則聽覺力未有不強者。
      消化力之強壯法
      消化力為吸收滋養料之唯一機能,人身之強弱系也。欲謀強壯之法,當先研究消化器官之組織。按消化系之重要部分,即口齒、食道、胃腸是也。人身滋養都自食物中產出,故口齒為第一重消化機關。凡百食物須先經牙齒咀嚼,口液合拌,由咽喉下咽,經食道而入胃。胃臟遂分泌胃汁,以消化蛋白質,有管通入十二指腸,再經腸汁之消化,于是吸收滋養料,送入血管,以輸運全身,分送渣滓入大腸,下墜直腸、肛門而排泄,此為消化器官之機能作用也。于是知消化力健全,身體亦即隨之而強壯。欲謀消化力之永久不弱,須先保護牙齒,每次食后當用牙粉刷齒漱口,毋命食屑留積牙縫,少食酸甜食品,如是則牙齒自少蛀痛脫落之患,咀嚼力亦常保不衰矣。胃為消化系之重要部分,消化遲速,食量多寡,俱與胃有密切關系。欲謀胃納力之強壯,首當注意飲食,凡煙酒、椒姜、芥末、蒜、濃茶等物,俱有傷胃,以禁絕不犯為上;鹁菩晾敝,停積胃中,亦能灼傷胃之內部,減少胃汁,食物因之不易消化。偶或食之,尚無傷害,若嗜食不斷,年少者約經三四月,年老者只須一二月,便覺消化不良,食欲減退矣。故欲保持消化力,須慎飲食,戒除有刺激性之不良食品。食量不宜過飽,早餐更宜以少為貴,當進十分之三四;午餐當進十分之七八;晚餐當進十分之六七。食品宜進米、麥、豆、菜、牛、乳、雞蛋。因此等食品最當滋養,皆能生肌肉,強筋骨,使人強壯者也。
      呼吸力之強壯法
      人生可七日不食不死,若以手捫住口鼻,絕其呼吸,只須數十分鐘,即氣絕身死,于是可知呼吸力與人生命,有絕大之關系也。蓋吸收新空氣經由鼻孔,入于喉頭,以達氣管。氣管下端分左右二枝,一枝入左肺,一枝入右肺,遂將肺中有毒碳氣呼集,仍由鼻孔透出,一呼一吸,生命乃能維護。欲謀呼吸力之強壯,首先注意呼吸用鼻,而勿用口,蓋口屬消化系,?蛇M食,與呼吸截然兩途。若誤用口以呼吸,則空氣未進喉頭之先,不變和暖與潤濕,經過喉頭,便覺干燥,而發生諸多粘液。傷風、咳嗽、鼻塞流涕等隨之而作。甚至使喉門柵漲大,面阻礙呼吸,故由口呼吸,實能妨害健康。至于鼻則為呼吸之主體,鼻內生存許多細毛,吸入空氣時縱有些灰塵與微生物,混在空氣中,俱被鼻毛阻止,并能將空氣化為和暖而潤濕。故用鼻呼吸,實為相宜。污濁之區,潮濕之屋,空氣最為不潔,以避免為佳。再好勿食煙酒,勿蒙被夜睡,勿緊整腰帶,每日早晚練習深呼吸,日往水濱山麓樹木清幽之地,飽吸新鮮空氣,則呼吸力自可永保強壯矣。
      生殖力之強壯法
      生殖為凡百動植物俱有之能力,貍交禽媾,即能成胎生皺,播種下子,亦能發芽茁苗而生長,人類亦何獨不然。男婚女嫁,結成夫婦,自能生育子女。但生殖力薄弱,即無生育之望,所以欲延嗣續,當先設法保持其生殖力,勿縱欲,勿犯手淫,勿染梅毒,勿患淋濁,多進滋養食品,使精髓充足,精蟲活潑,則寧馨佳兒,自可操券而得矣。
      排泄力之強壯法
      排泄不僅指大小腸肛門之大便而言,凡腎、肺、肝、皮膚,亦為排泄器官,因大腸能排除食物殘渣及食積,遂為排泄系之重要部分。欲謀排泄力之強壯,當合全部而言,例如腎臟能排泄體內尿毒,肺管能排泄碳氣,皮膚能排泄風寒,與大腸之排泄廢料毒質,均與健康有重要關系。茍腎臟排泄力弱,則腰酸背痛,小便短赤,當服補腎通便等藥以治之。肺管排泄力弱,則呼吸短促,咳嗽多痰,宜服療肺藥,并多吸新空氣,練習深呼吸以治之。皮膚排泄力弱,則閉汗發熱,宜服發表藥,或行熱水浴,以助其發汗。大腸排泄力弱,則積食腹痛,大便閉結,此項治法不一,凡服瀉劑及灌腸法,俱有小害;最善者,莫如于平時行練身術,其仰臥榻上,腰下墊枕,隨將兩腿舉起,或直平線,每晨起落二十次,于兩腿未舉之前,行一深呼吸,放落時亦如之,每次舉落,不可彎屈,不可太速。此項運動,能使肚腹肌肉及直腸松動,日常行之,大便永無閉結之患矣。
      酣暢睡眠之利益
      睡眠為天然靜養之唯一良法,蓋世界文化日進,人事日移,蕓蕓眾生,為聲色貨利所驅役,或勞心或勞力,人非鐵制,豈能日夜勞動而不知疲乏?況鐵制之電機,倘晝夜不息工作,尚有爆裂之虞,何況人乃血肉之軀,精神有限,豈可不有相當之休息!經多數生理學家、醫學家之研究,每人每一晝夜最少須有八小時之酣暢睡眠,則一日間腦力、體力、筋肉等之疲勞,俱得次第回復。次日晨光,精神充足,身心舒泰。假令整日勞動,徹夜不眠,必至精神萎頓,筋肉疲倦,此可證睡眠實為休養與強壯之主要關鍵,不可一日或廢者也。睡眠與腦神經尤有密切關系,茍用腦過度,往往起失眠癥,心欲睡而身難入夢,此種癥狀,凡職務繁重之人,常常有之。若用醫藥療治,不易見效,可用下列四法以治之。一、臨睡練習徒手體操之手足運動,并行深呼吸;二、臨睡行溫水;三、睡前靜坐二十分鐘;四、睡后默數自一至百之計數,周而復始,心中無念無想,數至五、六遍,未有不酣睡者也。
      蠲除忿怒之必要
      人能常抱樂觀,則身心愉快,不易致病,永保強壯,即偶有小病,也可不藥而愈。不過人生于世,知足者少,奢望者多,茍所欲不遂,所求不應,俱能引人愈怒,此為世人之通病。處順境者,尚且不免;處逆境者,更無論矣。殊不知怒能沖動肝火,容易與人口角爭斗,釀成不測之禍。是則蠲除忿怒,不僅能使身體強壯,并能避免一切危害,益除之法有四。一、樂天知命;二、勿尚意氣;三、遠避酒色;四、淡于名利。能守此四者,忿怒之心不期然而消失于無形。
      鍛煉筋骨之方法
      人無骨不能坐立,無筋不能行動。蓋人身為二百有六根骨所組合而成,每兩骨交接處,俱有筋以聯絡之,方能變曲,惟筋細而骨粗,偶焉伸屈,用力過猛,或遇跌撲沖碰,筋即寬松,骨即脫骱,立起疼痛,而不能行動轉側矣。故必自小鍛煉,使骨強筋韌,聯絡牢固,不易扭傷,試觀練習武術之人,筋骨鍛煉健強,能用劇力舉千斤;骨節絕無扭傷脫骱之虞,便可知時加鍛煉,能使筋強骨健,可以舉重而耐勞。鍛煉方法,幼時筋骨柔軟,宜謹慎保護,睡宜平均,坐宜垂直,讀書時桌高凳低,度數適均,以免彎背之患。壯年時勿好色過度,使骨髓枯竭,變成癱瘓。又宜日施全身運動,若能練習易筋經、八段錦更佳。年老人之筋骨懈馳者,十居八九,更宜特別注意。足部終年勿受寒,冬季常束暖膝,日行溫水浴,常進麥食、碗豆、牛乳、牛骨髓、羊乳等?杀km老而筋骨不衰。吾人倘遇扭筋脫骱,一時不及延醫,即以傷部浸熱水中(以能耐為度,冷則加熱),約半小時以上,揩干,用粘性膠布作繃帶,裹束傷部(注意必須從傷處下部包起),次日除去繃帶,仍浸熱水中二十分鐘,以手掌徐徐按摩傷部,亦必由下向上,約百遍,仍如舊裹束,二、三日必愈。如斷骨宜用兩塊薄木板,夾縛傷部,抬赴傷科處醫治,惟需將斷骨輕輕移合伸直,然后夾板,藉以減少痛苦。
      衣服與強壯之關系
      衣服為熱御寒,保護體溫之唯一要具,既能避風寒之侵襲,遂與皮膚生巨大之關系。欲謀強壯,衣服宜尚寬博,春秋兩季,天氣遇和,尚可隨意穿著,惟里衣宜勤換洗濯,冬衣為御寒之要具,色尚黑,質取輕暖,綢布棉皮之區分,隨人身份處境而異,惟里衣用白色絨布,最為合宜。被褥亦然。夏衣宜擇容易散熱者,色尚白,衫褲宜逐日更換,最忌裸體,夜睡時亦宜戒之。
      飲食與強壯之關系
      飲食為人身之唯一滋養料,故食量大者,身體必然強壯;食量小者,體質必然薄弱。宜食之品,有含蛋白質類、含油質類、漿糖類等。五谷中以米、麥、豆為最富滋養料;菜蔬中以菠菜、青豆、芹菜、蘿卜等含有健身質料。水果中梨、李、桃、橘、蘋果、葡萄、花生等能清潔血液,而使大小便有常。其余牛肉、牛乳、羊肉、羊乳、豬肉、雞肉及鹽。皆屬有宜食品。惟生食者須新鮮,熟食者須熟爛,始有滋養身體之效果,否則反能有害健康。
      居室與強壯之關系
      居室之與人,亦猶植物之與土地,宜取寬廣干燥,向陽軒敞,則居之自少疾病。若能于屋旁栽植花木,或有隙地辟作園林,更屬相宜,緣花木吸碳吐養能使空氣清新,吾人吸之,身體容易強壯。至于房屋之構造,宜南向,廁所須與灶間、臥室、食堂遠離,并宜畜貓捕鼠,蠅蚊宜赴滅,陰溝宜通,幾案床褥宜勤加清潔。如是則居室者之身體,未有不強壯者也。
      色欲妨礙強壯
      色欲之害人,甚于毒蛇猛虎,何則?蓋青蛇猛虎,人人知其害而遠避之,故被蛇咬虎噬者鮮;色欲人人不知其害,而親近之,故好色縱欲者多。不知精液為人身至寶,茍荒淫無度,旦旦而伐之,必至精髓空虛,元陽告竭,于是陰虧成癆,而壽命促矣。世人因好色而喪身者,幾不勝屈指計。所以欲謀強壯,當以節欲為先,首宜戒除宿娼,以免傳染梅毒;次則夫婦間床第之歡,亦宜有限制,盛年時七日一度,尚屬無妨;但酷熱嚴寒之夕,酒醉遠行以后,病痊盛怒之余,俱不宜交合。若能遵守此限,不獨能使身體強壯,并可望多男多壽也。
      春藥妨礙強壯
        春藥有助與壯陽之力,登徒好色之流,用之以助一時之欲興,往往受無窮之遺害,致敗精阻塞尿道,而成白濁淋病者,所見不鮮。膝下無兒者,萬不可以春藥作種子金丹,服之不僅不能種子,反能阻礙睪丸制精機能,使人無后,并且與體質亦有阻害,所以官廳懸為例禁,不準市上出售春藥,非無因也。
      手淫妨礙強壯
      西醫有言曰:少年每犯一次手淫,即耗其生命之一部分,正如割開血管任其放血一小時,其害人之烈有如此,奈何人故偏犯之。此蓋由于年少無知,始則和童伴手摸陰莖為娛樂,積久變成習慣,既長便成,一好犯手淫之人。更有娼妓喜摸男子陰莖者,務宜絕對戒除。未犯者,更不可輕為嘗試。睡時勿去褲,兩手勿放被窩。倘陰莖包皮過密,時常發癢,不得不以指抓搔者,宜請西醫將包皮割開,則癢自止矣。
      滑精妨礙強壯
      滑精與遺精,各有不同。遺精者,并未與婦女交接,而無故流精,恒不自覺;滑精者,陰莖放入女陰,而精已流出,或甫動而精已外泄,故又稱早泄。大抵因身體虛弱,或犯手淫,或因色欲過度而成。對于身體甚有妨害,宜早治療。其法節欲靜養,戒除手淫,除莖包皮過緊者,宜以手指翻轉向后,使龜頭全露于外,并多進補陰滋養品,則其病自愈。
      煙酒妨礙強壯
      煙酒為毒物,吸之俱能妨礙人體之強壯,而人都嗜之成癖,仰又何耶?緣煙酒中含有劇烈之毒質,常食能使人成癮故也。酒非天然生產物,系用米麥葡萄等制釀而成,而制釀全憑酒精為發酵,酒精為劇烈之毒物,人若飲少許純粹酒精,即能頃刻斃命。飲酒不即死者,因酒中水分多,酒精少,故能不即致命,然能欲使腦筋麻痹,故醉后模糊,不能自主;又能使胃臟、肺、肝受病發炎,致肺癆、瘋、癲、狂等癥。煙之害人等于酒,因于煙葉每百兩中,含有殺人毒質二兩,闕名曰尼古丁。凡雪茄煙、紙卷煙中俱有之,其毒較勝于砒霜,試置二滴于貓犬之身,貓犬立斃。故開始吸煙,往往腦漲頭昏,即毒烈性刺激之故也。何以吸煙之人,不盡速亡?緣煙卷中所含尼古丁不多,兼之或被火力焚燒,故吸之無速害,而其毒性卻未完全消滅,吸之過久,能使腦筋受傷,肺管發炎,變成氣喘、咳嗽、心悸等癥,并能阻礙強壯,促人壽命,可不畏哉!
      憂愁妨礙強壯
      人逢喜事精神爽,事到愁煩瞌多。憂能傷人,自古云然。入欲謀強壯,務宜曠達為懷,則心廣體胖,不期然而日臻健康矣。不過人生于世,七情六欲,在在足為鉤愁之餌,或為名利所憂,或為家庭所累,或為環境所迫,日處愁城,將何法以擺脫之。當以知足順運,革除虛榮心為上,橫逆之來,皆以鎮靜處之,憂愁自少,體質永保強進矣。
      運動俾益強壯
      人欲強壯之身體,非運動不可,試觀機器,倘擱置不用,一經生銹,便將變為無用。人之肢體臟腑,亦由一部機器,茍常臥一閑月,兩腿變為柔軟,兩足不能舉步。筋肉不活動,則血脈停頓,即變成面黃肌瘦,軀干不活動,則消化不良,而起退食積食等病。運動則使血液循環不已,各器官俱得充分之滋養氣足,腦力健全而記憶強,身體自然日臻強壯矣。運動之最善方法,莫如練習全部徒手體操,網球游戲亦屬有益。
      撲滅病菌之有益
      按致病之微生物,微小已極,非力目所能及,滿布污濁空氣中,化生極速,隔三十分鐘能以一化二;再隔三十分鐘,即二化四。以此類加,則一日十二時,不知化生若干,故人每一呼吸濁空氣,必有無數病菌微生物吸入體內,茍身體血旺,體中抗毒素充足,能將吸及之病菌撲滅;如血分虧耗,抗毒能力薄弱,無力抵抗,則百病生矣。所以欲謀強壯,首當避免病菌,其法須遠離污濁及疫癘之地,多吸清潔空氣,日行溫水浴,保持血液清潔而旺盛,每日得通暢大便一次,尤難如是,則病魔自然遠避矣。
      下編 婦女強壯法
      行經時之避忌
      月經,乃女子生殖器成熟之證據,故一屆成熟期,便按月為潮,生理所應然。本無延期遲速之患,其功用能為妊娠之媒介,又能滋養胎之關系非輕。倘于行經之時,不知避忌,能釀成痛經、停經、經多、經少及變色等各種月經病,于是身體失其強壯,生殖能力亦因之薄弱。所以婦女欲謀健康與生育,首當注意行經時之四項避忌:第一,不宜行房;第二,不宜食酸;第三,下腹及陰部不宜受寒;第四,宜尚清潔。陰部必須日行洗滌,如是自可保經期準確,經病不生。
      月經帶之利益
      月經帶系橡皮所做成,質軟而有彈力性,用之無過寬過緊之嫌,不致刺痛陰部。行經時用之,內襯軟紗布或棉絮,有清潔和暖等利益,誠為有益衛生之妙品。較之尋常騎馬布,時有墮馬刺痛之患者,相去不可以道里計之。
      成熟期之調護
      女子成熟期早者,十三、四歲;遲者,十七、八歲,間有特別早熟者。美國曾有七歲女子,得胎生子者,此系例外,不足為據者也。成熟關系終身強弱,不可不特別加意調護。其法1.注意成熟之表現:乳峰高聳,喉音放大,身體發育,情竇萌芽,月經始通是也;2.成熟避忌:勿犯手淫,勿食辛辣酸味;成熟時,多食青梅,能成癆瘵而互,勿努力作事,致傷身體;3.成熟之衛生:多進牛乳、牛肉、雞蛋、蔬菜及各種滋養品,衣服不宜過緊,宜常行溫水;嫁期與成熟期:隔離宜遠,至少須閱三、二年,如是則生殖器發育完全,體質亦強壯堅固矣。
      懷孕時之攝生
      婦女懷孕,即須保持自生之健康,又須維護胎元之發育,自得胎至臨盆,約計二百八、九十日。在此時期中,仿佛一身充兩役,務宜格外注意攝生,稍或不慎,釀成流產,胎兒之小命固然不保,自身之老命亦頗危險。欲?祵,須留意下列四項:第一,懷孕后夫婦宜分床,則胎兒產生后可保聰明,而少胎毒。茍仍荒淫無度,必致震動胎盤而小產。第二,腹部宜保護周密,夜間無合仆睡,勿舉動物。蓋腹部受傷,胎兒必憋,死胎在腹,能危及胎母之生命。幸而產下,母體亦必虛弱。第三,勿食辛辣之品,免致胎兒受熱,致成盲目。靜養安臥,勿登高、勿乘車、勿遠行、勿哭泣憂怨。食品宜進富于滋養容易消化者,如牛乳、雞卵等。若能遵守此四項,胎兒安穩,胎母亦可保健康也。
      臨床難開之解救
      生產乃屬天然之生理,凡百動物皆有之例,如貓犬,何莫非懷胎產出,絕不聞有難產問題。人為最高等動物,智識比較貓犬,聰明萬倍,何以偏多難產耶?要知瓜熟蒂落,胎兒自然墜地,倘產婦無耐性,初經幾陣試痛,即坐草用氣力,逼迫胎兒下抵產門,兒身未及倒轉,便成難產。如遇此等事,不宜驚恐,只須請確實有經驗之產醫,將胎兒推進或撥正,或為臍帶繃住頭臂者,宜輕輕將臍帶推過,使兒身得以倒轉順生?傊,產生之順逆,無關重要,好使兩足先出,謂之踏蓮花生,亦屬恒有者。只求不令兒身倒轉,橫梗產門,更無防疑。更有盤腸生者,產母之腸隨胎兒落出,須即產。請醫立施手術,腸即上收?偠灾,欲避難產,只須有耐性;坐草遲,母令收生婆揉腰摸肚;房中宜靜不宜喧;大熱,房中置冰塊;大寒,房中宜熾火爐。一切主張,宜統歸一有經驗之女家長主持,七張八嘴,是所大忌。
      生產后之調護法
      古諺云:產前病,手抬抬;產后病,買棺材。是則產后之身體,不可不加意調理。最危險者,莫如產后之旬日間。蓋產婦失血過多,精神耗損過甚,時思熟睡,而一經入,往往惡血上沖,能令人立刻暈絕斃命,故房中晝夜不可缺人看護,見產婦熟睡,即須喚配。如見面部生火發紅,或神志模糊,便是血暈,立即將燒紅熾炭入酸醋中,以醋氣刺入產婦鼻觀,使之清醒,而令惡血下降,此法有神效,萬勿輕視,醋與熾炭宜常預備。產后排除惡血,貫例都服益母草湯,殊不知此草徒有益母之名,實無益母之效,宜改服生化湯,產后即須煎服,每日一劑,連服三、四星期。功能祛瘀生新,有百利而無一弊。產后飲食,宜擇容易消化之品。寒暖又宜特別注意,蓋產后身體虛弱,腠理松懈,容易致病,倘不幸而有疾,請著名女科良醫,服藥調治,以早為貴。又哭泣怨慮,務宜戒絕,如是則調理之能事盡矣。又當注意者,產后未滿百日,千萬不可行房,世間產后死亡之婦女,由不知此忌,冒昧于百日內行房,以致百藥無救而死者,十居八、九。世之愛情伉儷,幸勿忽略斯言。
      通旺乳汁之方法
      乳汁,為嬰兒之唯一滋養料。富貴之家,雇傭乳娘,以撫育嬰兒,產母之乳汁,固無問題,但乳娘亦不可不慎重選擇。第一,須擇年輕力壯,面貌端正,衣服清潔;第二,須注意其乳汁,調查其生產日期,如距離過遠者,從當場擠乳甚旺,乃預行飽食肉湯等所致,嗣后必歸稀少,不宜雇用;第三,檢查其身體有無梅毒、肺癆及各種暗疾,必須健全無病,方可雇傭。如在中等之家,力不能雇乳娘者,只可由產母哺乳,如嫌乳汁稀淡,可服一、二次木通煮豬蹄,淡食之,并常進牛乳、雞湯、雞卵及魚肉蔬菜等清湯煮食,戒除生硬煎炒、油膩,則乳汁未有不通旺濃厚也。偶遇經期或疾病時,不可以乳汁喂兒,宜用牛乳暫代數日。尚患癆病、梅毒及各種傳染病,一時不得告痊,只可戒乳,而以米粉、牛乳等喂養小兒。
      發達臀部之方法
      婦女臀部肥大者,必然全身筋骨強壯,肌肉豐盈;臀部消瘦者,則筋骨柔脆,肌肉薄弱。相士有言曰:臀部小,子女少;臀部大,子女多。間當留意觀察子女成行之婦女,類皆肥臀外凸,相者之言,洵非虛語。實則非相者之有證,乃生理之固然也。蓋臀部發達肥大,全身骨內及生殖器發育完全,卵巢強健,卵子繁殖,得胎生子,自然容易矣。反之臀部不發達,生殖器亦發育不全,卵子缺乏,難期生育矣。欲謀臀部發達,其法多進滋養品,日行溫水浴,練習臀部運動,褲宜寬,不宜緊。若于成年時代,照上列四法,日行不背,臀部不發達者,未之有也。
      和暖子宮之方法
      子宮,為女生殖器之最重要臟器,能將輸卵管送來的精蟲卵子,容受而孕育之。至妊娠期滿,又能起分娩之作用,此為健全子宮之生育機能。茍子宮發育不完,或為寒氣所襲、或染梅毒、或發子宮炎、或成停經、痛經等,俱能使子宮失卻生育機能。欲保子宮健全,毋觸受寒氣,毋縱欲過度,子宮得保和暖而健全,便無不孕之患矣。
      血虛不孕之補救
      血液,為妊娠之至寶。故血旺經調者,容易得胎;血枯經閉者,難期得子。蓋血之功用有三;第一,能循環全身,營養各器官之生活力;第二,能滋養卵巢,助其繁殖卵子,容易與精蟲結合成孕;第三,能養長胎盤,助長胎兒之發育,實為健康與孕育之唯一要素。茍血液虛耗,卵巢失卻滋養力,卵子因而缺乏。即有卵子,亦薄弱無力,不能與精蟲結合,安有得胎之望?故凡面黃肌瘦,多年不孕之婦女,欲求得子,首宜補血,常服有效之補血劑,并多進滋養品,勤運動,節房事,行經時,更宜注意衛生,勿受寒氣,庶可望血旺經調,體質強壯,以后自能得胎生育矣。
      產后蓐勞之補救
      凡嬌怯婦女,而經期準確,血液未曾虛耗者,比較肥壯婦女分外容易得胎,不過得胎后,體質益復怯弱,容易發生各種產前病,釀成流產。幸而支持足月,大產時失血過多,產后體質亦格外怯弱難支。若不細心調理,往往變成蓐勞,或則臥床不起,有似風癱,或則永久停經,竟為干血癆;騽t食量大減,骨瘦如柴,此俱為蓐勞之病狀。補救方法:宜按次進行,臨盆后斷不能即行進補,宜多服生化激發,以收祛瘀生新之功。母體既然怯弱,嬰兒勢不能自己哺育,宜雇乳娘。蓋小兒食乳能使母體虛損也。產后約二、三星期,必須離床行步,運動全身。但亦不可努力,宜日進牛乳、雞卵等滋養品,惟須擇容易消化、適合其人之胃口者。尚有病癥發生,宜從早請著名產科,服藥調治,庶可避免蓐勞。
      病后虛弱之補救
      婦女大病之后,氣血耗損,肌肉瘦削,經水因之停頓,食欲因之不旺,此為病后虛弱。若不急謀補救,往往釀成虛癆而死。補救之法:以節欲為首要。凡大病之后,身體未曾發壯,元氣未曾恢復,面色未曾紅潤,則無論閱時久暫,皆絕對不能行房。其次注意飲食,人體全賴飲食以滋養,病后全身各器官虛損,急待相當食品之滋養,不過食物必經牙齒之咀嚼,胃臟之溶化,始能提出滋養分,隨血以輸運全身。而病后消化力薄弱,極易發生隔食積滯,腹痛等癥,須食富滋養易消化之食品,庶有效果。又,其次注意排泄,日得一次通暢大便,最為合宜。如大便干結,可多飲開水,勤習腹部及四肢運動,日行無間,不僅能通暢大便,兼能使血脈流通,體質強壯。虛弱之患,自可免矣!
      心臟衰弱之補救
      中年以后之婦女,恒有患心臟衰弱癥者,其原因都由平日不知衛生,不進滋養品,以致氣血兩虧,變成心臟衰弱,消化不良,飲食減少,精神萎頓,大便干結,小便短少,身體日益羸瘦。補救之法:早起至空氣清潔之曠地,散步一回,然后進牛乳一杯,閱時再進生雞卵二枚,以沸豆腐漿沖食,當作早餐;午飯宜食容易消化之食品;晚餐以食粥為宜,臨睡宜行深呼吸,通便宜多飲沸水,練習運動。茍行之有恒,其病自然告痊。若無良醫,還是不食藥為妥!
      風濕骨痛之補救
      風濕骨痛,有新舊之別。新者之病原,大半因常居潮濕之地,忽又感受風寒,例如行熱水浴后,忽被冷風所吹,致汗管閉塞,便成此癥。先發微冷,繼以大熱、頭痛、乏力、胃呆、欲食、骨節異常痛苦,渾身發酸臭之汗液。補救之法:避風安臥、靜養,勿再感受風寒。飲食宜清淡,痛部宜用樟腦一分,溶化于十五分之好燒酒中,以新棉花蘸之,時時涂擦患間,如無汗,可行熱水浴。唯嚴冬,此法不宜用。舊者之病原,即因新風濕纏綿不愈而來。蓋新風濕各病旋愈,惟骨節間尚覺微痛而不靈活,都由久受寒濕所致。補救法:常行溫水浴,水用宜加硫黃粉少許。嚴寒天氣,婦女沐浴,恐受寒氣,可改為摩擦法,以硫黃粉少許,調和麻油中,以棉花蘸擦患者,內用魚肝油與金雞納霜丸同服可愈。唯金雞納霜丸不可多服。
      手足痛風之補救
      此癥又名「濕痹」,與上節之風濕骨痛,截然不同。不但癥狀各別,并病原亦不相同。大都因婦女深居簡出,手足少運動,兼嗜飲酒,薄醉則高臥,習以為常,使飲食不得消化,遂致發生寒熱頭痛,手指與足趾之關節夜作痛,日間輕減,其痛苦雖與風濕骨痛相同,不過此癥痛在小關節,如手指、足趾等處。而風濕骨痛,卻發于肩臀背脊、膝蓋等大關節處卻不相同。此癥之補救法:痛時用毛巾醮熱水按患部,冷即更換,或以炒熟鹽包裹痛處。平時宜用硫黃粉入熱水中沐浴,從事運動,常食煮熟蘋果、蔥頭、牛乳等,均能去病,而使身體轉弱為強,酒則宜戒絕勿飲。
      萎黃病之補救法
      萎黃病,一名黃胖,又名室女病。二十歲左右之女子,易發此病,實為強壯之大害。其病原大抵由營養不足、身心過勞、房事過度、白帶不斷、慢性下痢等而成。初起胃部重壓、食量減退、月經不調、下肢倦重、呼吸困難、面呈蒼白色,兼有心悸、眩暈者。補救法有二:一為轉地療法,如已嫁者,移居母家,臥室宜選高爽而空氣清潔之向南樓房,唯炎暑宜居樓下,慎選飲食,怡悅性情,練習運動,則面容旋轉,病亦漸減;二為藥物療法,用綠礬、生姜末、龍膽草、大黃等,研末,白蜜為丸,份量宜請醫臨時酌定,勻分一百粒,每日早、晚各吞一粒。輕者一粒而愈,重者二粒必痊。
      筋肉衰弱之補救
      筋肉衰弱者,體質無強壯之可期。其原因或由產后失血過多,或因病后失去調理,或由營養不足,或由憂思傷神,或由生育過多,操勞過甚等而成,遂致全身筋肉瘦削,遇事毫無興趣,精神日益萎頓。補救之法:如有他病者,須先治其本病,本病即愈。然后療治衰弱,慎選富滋養、易消化之食物,靜養身體,多講笑話,勉為快樂。勤于沐浴,助血脈之流通,則筋肉自然強壯矣。
      飲食積滯之補救
      飲食為滋養之原素,但過多分食,或進不清潔之飲食,或中蕈類、魚蝦等毒,俱能使胃腸食物不能消化,而停滯其間,遂起惡心、嘔吐、胃痛、吞酸、暖氣、食欲缺乏、胃部痞滿,兼發頭痛、腹痛、口渴等癥。補救之法:停進食物一、二日,使其胃中清潔,以后宜進容易消化之食品,多服沸水,使得通暢大便一、二次,食積自消;蛴蒙簏S一錢,研細末,日服三次,每次一分,再多二分;蛴弥靥克徕c一錢,分為十包,每日服二包或三包,均有功效。但須斟酌身體,不可擅用。
      痰飲癥之補救法
      痰飲為絕對妨礙強壯之癥,其原因或由飲食之不合衛生,或由食積遷延不治,或由飯后多進生冷物,而怠于運去,均能發生此癥。常覺上腹脹滿、壓痛,食欲失常、忽增忽減,百物無味,吞酸嘔吐,大便閉結、精神抑顧、日漸羸瘦。補救方法:須節制飲食。凡鹽漬物、酸味、脂肪過多之物,均須禁絕。宜食牛乳、雞卵、蔬菜、豆腐、薄粥,勤習運動,通暢大便,病自能愈。延醫服藥,或更能速效。
      肝胃氣痛之補救
      肝胃氣痛,中年婦女最易發生。其原因多起于子宮各病、神經衰弱、月經不調、感受郁怒憂傷,而成此癥。時覺胃部發生劇痛,遇寒即發,用手按摩患部,其病稍減。顏面蒼白,心腦煩悶,兼作吞酸嘔吐等癥。因是體質日漸怯弱。補救方法:慎選容易消化之食品,怡悅身心,解除憂郁。發痛時,可用大蒜頭二枚,搗爛敷胃部,或用芥辣二調羹,加水少許,調成漿,敷患部亦可。茍覺皮膚發熱、痛,即行洗去。內服藥:山楂炭二錢,糖水調服,此方好在能消食,多服絕無妨礙。
      沐浴與肌肉之關系
      沐浴能清潔皮膚,活動血脈,為強壯之唯一善法。冬季嚴寒,婦女多有因畏寒而不沐者,遂使滿身污垢,妨礙健康。殊不知冬季沐浴,只須生一火盆,置于室中,門窗緊閉,自無寒氣,蓋亦甚簡便者也。倘有時發風疹塊,只須浴湯中加白堿五錢,連浴五、六次自愈。如患疥瘡,浴湯中加硫黃粉與凡士林調和涂擦患部,每日早晚兩次,連擦三日,然后用熱水沐浴,另換潔凈衣服,再涂藥,迭行數次有效。
      行房與得胎之關系
      語云:寡欲多男子。愈是行房次數少,愈容易得胎。蓋得胎,乃由女子卵巢中之卵子,經輸卵管而入子宮,行房時,適與男子精蟲結合,始得懷胎。若行房次數過多,身體虛弱,卵子因而缺乏,并且萎弱無力,縱使男子體質強壯,精蟲活潑,而卵子無力與之凝合,便永久不能懷孕。女子欲望得胎,首宜節欲,并多進滋陰補血之品,則妊娠自易。
      行房應注意之要點
      行房以妊娠為目的,何以有成婚十數年,偏偏不能妊娠者?蓋由于不知避忌故也。所以欲求得胎,當注意下列要點:1.行經時不能行房事,經將來時,亦宜謹避;2.中年時,約每星期行房一次;3.行房時不可受寒,并不可飲涼水與食生冷;4.于經凈后四、五天行房,可期得胎生子;5.如有子宮病及赤眼、爛足、喉痛、喉痧等癥,千萬不可行房,喉癥關系性命,最宜注意。赤眼時行房,雖無性命之憂,卻能變成盲目;爛足時行房,則愈爛愈甚,歷久不愈。
      肥胖與強壯之區別
      肥胖與強壯,外觀雖屬仿佛,而內部之生理截然不同。蓋肥胖并非筋肉強壯,乃脂肪壅積皮下耳。初起體極豐滿,頗似強壯,以后漸次發生異狀,胸圍粗大,腹部隆凸,頸短肩聳,作事困倦,稍動即覺氣促吁喘,是謂肥胖病。凡嗜食脂肪類食物之婦女,終年不出戶庭,諸事不用勞心,全身運動不足,血行障害,或因生殖器有病等而成。筋骨強壯之人,運動活潑、精神抖擻,作事有力而耐勞,與肥胖顯然不同。茍患肥胖病,宜實行改瘦法。首宜除支皮下積留之脂肪,故飲食務尚清淡,凡脂肪多之肉食與油類,一律不食;次宜勤習運動,如散步、競走等,俱能使脂肪分解,勿多進液體,如牛乳、肉汁、茶湯、酒等。勿只吃不作事,宜常使用精神與體力,勿貪睡,每晚只睡八小時,日間禁絕晝寢。茍能行此各法,未有不改變肥胖而成結實強壯之人。
      氣血與強壯之關系
      氣血為生人之命脈,故氣急哮喘,血液虧耗者,必然面黃肌瘦,身體羸弱,甚至有成癆瘵而死者。所以欲謀強壯,首宜滋養氣血,以言養氣,日行深呼吸,多吸新空氣,常至花前草地散步,夜睡勿蒙頭,自然元氣充足,呼吸平均矣!以言養血,常習全身運動,多進滋養品,勤于沐浴,早起早眠,勿食煙、酒、辛辣等刺激品,節欲調經,則脈盛,體質日臻強壯矣。凡老年婦女,氣血虛耗者,十居五、六,宜常進有效之補血品,以調護氣血,庶可保持健康。

    所屬類別: 信息之窗

    該資訊的關鍵詞為:

    ===返回文章目錄===

    熟女 av
    <nav id="icgga"></nav>