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    吊襠功

    瀏覽次數: 日期:2012-11-17 09:39

    吊襠功系武當內家功的一種,亦屬鐵布衫范疇。它充分體現了“內煉一口氣,百病不纏身”之精義。對于補腎壯陽、強健身體和競技搏擊等方面都有顯著功效。這種功法要求把意念導引、勢子導引和呼吸導引,三者緊密地結合起來進行,對治療遺精、陽痿、早泄等癥有很好的療效。
      
      練功方法
      
      預備式:
      兩腳分開,兩腿微曲,間距與肩同寬,兩足尖內扣。虛靈頂勁,含胸拔背,沉肩墜肘,兩手自然下垂于兩腿側,兩手放松,舌頂上腭,兩目微閉視鼻端,意守丹田,逆式呼吸5分鐘。
      一、接上式,重心左移,以右腳跟為軸,向右外撇45度,踏平。重心移于右腳的同時,左腳提起向左前方跨出一腳半,腳跟著地,然后踏平,呈高左弓步,身正項直,氣沉丹田。
      二、吸氣時,收縮下腹部腹直肌與腹外斜肌,此時可覺睪丸有所上升。意念氣上走命門、大椎、百會、印堂至人中。呼氣時,氣下走齦交、中脘至丹田,此時可見睪丸往下降,如此往復36次。
      三、接上式,重復做右側,動作相同。
      四、接上式,重心右移,左腳提起向前踏平,恢復預備式。唯左手大拇指按在臍眼,其余四指放在臍旁,然后右手拇指放在左手拇指上,其余四指覆蓋在左手背上,靜守丹田三分鐘。
      五、兩手握空拳,交替捶打同側睪丸18次,用力要柔和,以腹脹不痛為宜。
      
      浦助功
      
      “陽生產子時”,以子至寅,為陰氣逐漸下降,而陽氣逐漸自強。所以,此時披衣起坐,對疾病往往能起到較好的療效。其動作是兩手相互搓熱,以一手兜陰囊,一手搓丹田,左右各擦81次,凝神于內腎,久習則強精固腎。
      
      注意事項
      
      一、本功法在練習初期應由氣功師指導,要持之以恒,循序漸進,樹立信心、恒心和決心,切忌急于求成,應順其自然,水到渠成,功積越久,功效越顯。
      二、練功時間最好選在晝夜子時,面向南,練功前半小時解除大小便,衣褲要寬松,功后也不要隨即大小便,以防精氣走失。
      三、練功期間嚴禁性生活,病愈后也要節制,防止縱欲傷身。
      四、意念不可過重。若練功不久,身體某些部位產生熱酸脹等感覺,都屬于正,F象,一般一星期后即可消失。如反應嚴重,可縮短練功時間。

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