按：此功法是以秘傳丹道理法為基本，功成可通中脈、三田、圓融天人物我。渾然一體功動作簡約，竟境玄深，志趣高遠，義理廣博，很適合大眾練習。

起勢

自然站立，兩腳分開（微曲），與肩同寬。手結定印，置于臍前。心澄貌悅。

行勢

兩手中指點按肚臍（神闕）二、三秒鐘，兩手輕提掌心向內貼敷于左右兩脅，手掌劃圓形擦揉肋部正反各九圈，擦揉肋部時肩胛骨、肩關節亦被牽轉。

然后翻掌呈手背向內，掌心向外，指尖向后，引領上肢向身后伸插，至生理限度后，手指仿佛沿天邊由后向前邊擾抱邊翻轉手掌至胸前，呈抱球狀。頂天立地，撐抱宇宙體驗訣意：“圓點相融，感而遂通，渾然一體，妙用無窮”。

少頃，兩手在胸前30－50cm處做開合。五指分開當兩手相合至10cm時，扳大拇指，似乎有一條線在兩手大拇指指腹下，兩手大拇指捋線外開，至于肩等寬時，將大拇指復位（恢復抱球狀），再行內合。當兩手外開時，依次再扳無名指與大拇指；小拇指與大拇指；食指與大拇指；中指與大拇指，每開均呈捋線狀，每合均呈抱球狀。如此5次開合為1組，做3－9組。

擾氣貫入胸中（絳宮），兩手相疊，右手在內，左手在外。體驗訣意：“撫心內省，靜聽心音。轉識成智，圣心晶瑩。周身朗徹，正大光明”。當觀念（觀想默念）至“轉識成智，圣心晶瑩”時，意將幻心臟化為水晶球樣光明體，并將全身照亮“周身朗徹，正大光明”。

轉掌兩手合十，向正前方平舉，指尖向前，依次分開小指、無名指、中指、食指、大拇指，轉掌捧天邊之氣回照祖竅，如光投注。體驗訣意：“回光祖竅，神居性宮。虛室生白，天下大同”。

少頃，行玉枕呼吸。吸氣時鼻息微微，真氣由祖竅經泥丸宮貫至玉枕，此時仿佛玉枕也在吸氣。前臂作回收動作，兩手掌呈捧物狀回照祖竅。呼氣時，仿佛有真氣從玉枕呼至祖竅，此時前臂前伸，兩手掌亦漸遠離前額。在作此玉枕呼吸過程中，眉宇放松，心息相依于玉枕呼吸即可，自無流弊。

兩手在額前合十，開合3遍。開時吸氣，觀念“云開”，合時呼氣，觀念“月來”。

合掌經頭頂上方置于后腦，行玉枕開合9遍，開時吸氣，觀念“云開”，合時呼氣，觀念“月來”。

合掌上舉至頭頂上方，仿佛直插云霄。兩手分開，拔云見曰。兩手掌向下貫頂，觀想大日由百會進入頂輪，會合二目神光及性光，沿中脈經喉輪、心輪直至臍輪落于丹田，雙手呈抱球狀置于小腹前。仿佛手中抱一太陽照向腹內。訣曰：“大日貫頂，神光御行。臍內溫溫，有物欣欣”。

丹田開合

五指開張，指節向內彎曲呈弧狀，指尖稍稍用力，余皆放松，兩掌在小腹前做開合，以九的倍數遞增，或九、或十八、或二十七、或三十六……手掌開不過肩合不相觸，體驗手上的麻、熱、脹，同時觀想小腹中有一火球，隨著雙掌的開分，呼吸的鼓蕩（注：兩手相合配合吸氣，兩手相開配合呼氣，也就是“吸小呼大”，即吸氣時兩手相合，火球呈蛋黃狀；呼氣時兩手拉開，火球仿佛被風吹開彌漫至整個小腹腔，一如風箱吹火之相）。

如此循至小腹有感（熱、溫、酥等）、有物（充實、氣動、沉重）等則停止手之開合，意之大�。ㄖ富鹎颍�，而僅以真意（一心之意）微微照守丹田，兩手如圖（正、側）所示。若覺丹田感覺漸失，
 

渾然一體的深廣義理將在下期刊載。為使習者有一初步了解，略說如下：

“渾然一體操”巧妙地鍛煉和開通了中、上、下三田及中脈。在性宮、絳宮和神闕三個儲備庫中儲備了能量。

樁：堅固穩重，人的手足微曲，氣血自有軌跡，不調自調。

禪：一心不亂之境。

丹田：前對臍輪后對腎，中間有個真金鼎。元氣生發和儲運之所，十分重要，就如汽車的油箱，人的錢糧。