行氣通經是氣功鍛煉的基本要求，古今練功家在這方面積累了豐富的經驗，形成了許多功種功法，我們在整理研究古今各家有關練靜功功法的基礎上，結合自己的練功實踐經驗，提出行氣通經六步功功法，我們認為這是氣功鍛煉的基本功法，又是練靜功向高深階段發展的一種功法。按此法學練，可疏通全身經絡氣血，加速內氣循任、督及十二經脈通暢運行，培養人體之精、氣、神，又可避免練功出偏差，為初學者易于掌握而有效之靜功功法。實踐證明，本所氣功門診部對不少嚴重慢性病患者按此功法鍛煉，不久即可出現氣通“大、小周天”，并隨之食欲增進，睡眠安寧，從而逐漸治愈多年頑疾，恢復健康。

本功法分為六步依次進行。六步功法是有機聯系的統一的整體，每一步又互相銜接，一環扣一環，必須循序漸進地進行鍛煉，在練功全過程中，通過“調身”、“調息”、“調心”的自我鍛煉，要求做到意、氣、形，內三合。意息相隨，以意引氣疏通全身經絡，最后進入恬淡虛無之境界，“與天地同體”。這是本功法之特點與要求�，F將六步功法分述如下：

一、端正姿勢，全身放松

練功開始，首先要求心情舒暢，大腦安靜，以一念代萬念，排除雜念，思想集中于練功，同時按練靜功的姿勢要求，做到端正準確，主要是：頭正身直，虛靈頂勁，舒胸拔背，沉肩墜肘，松腰落胯，脊柱成軸，兩腋松開，舌抵上腭，面帶笑容，兩眼垂簾，鼻尖對臍等等。接著進行全身放松，先可用手輕輕拍打頭部、胸部、腰腹及手臂大腿，使之放松，或可用震顫手腳之法引導全身放松，繼則意息相隨，以意引導全身逐步逐段地放松，從頭至腳，由表及里，使全身皮膚、肌肉、神經、血管、臟腑等都放松。同時，意想那一部位放松時，呼吸亦隨之配合，呼吸自然，吸氣時想靜，呼氣時想松。通過這樣放松法的訓練，使內氣得以運行，可感到周身輕松舒適，從而逐步產生氣感，而且由于心里只有想著全身放松這一念頭而代替了其他千萬念頭，故還可使雜念逐步排除，使大腦逐步入靜，從而有利于練功入門，又可避免出偏差。實踐證明，不少練功出偏差者，其原因之一都由于不懂得或沒做到全身放松之故，以致當內氣自丹田發動以后出現氣機亂竄或憋氣、胸悶等弊，所以我們認為練六步功的第一步，必
 

在學會全身放松的基礎上，接下來是進行三線放松結合貫氣法的訓練，以行氣和降氣。即把身上濁氣自上而下降，并排出體外。所謂濁氣，即病氣或病理信息，通過練功，把身上濁氣往下降，這樣，清陽之氣才能得以上升，即所謂“降濁升清”。其功法是以意念配合呼吸，呼吸自然。呼氣時，意想全身濁氣分三線自頭部往下貫，第一線是由頭部降至胸、腹部沿足三陰經往下降至腳心涌泉穴出去；第二線是由頭部降至兩肩兩手臂、雙手指沿手三陰經出去；第三線是由頭部降至背部沿足三陽經至雙腿、雙腳跟、雙腳趾出去。每一線各可做三至五次，體虛血壓偏低者做一次即可，不宜多做。通過本功法訓練，可使全身進一步放松，濁氣得以下降。練功后可使人周身輕松，頭腦清爽，對于頭昏腦脹、血壓高者練此功法，尤有降血壓、清晰頭目之功效。所以本功法不僅具有防病、治病的作用，而且本身是一種行氣法。通過訓練，可貫通經絡之氣，為行氣通經創造有利條件，同時又是防止練功出偏差(氣往上沖)的一種功法。

三、丹田呼吸，調息調氣

1．首先要求把自然呼吸變為深、慢、細、勻的腹式呼吸，并由順腹式呼吸逐步進入逆腹式呼吸，然后結合內視丹田，吸氣時意想氣吸至丹田，呼氣時意想氣呼自丹田，通過這樣鍛煉，從而逐漸使“氣聚丹田”。