金剛不壞體神功屬少林硬功。金剛不壞體神功原是少林混元童子功，屬少林五大神功之一，又被稱為防御力最高的<a href='http://www.cn-boxing.com' class='keyWord' target='_blank'><strong>功夫，后流落在外被修行之人修正而成此功。練此功后，人體外表如穿金甲，可抵御外力一切的襲擊，故此得名。這種神功一旦變身，全身就會變成金黃色，成為真正的金剛之身，功力越高其防御效果越佳。
練功方法
1、起勢、打禪式 雙手上抬，左手心朝下平放于肚臍處，右手立掌，指對鼻尖，微蹲馬步，寧神靜態，自然呼吸，意守丹田，4息(一呼一吸為一息)
2、枯樹盤根、氣貫丹田 雙手按掌至右腳背，改用齒縫吸氣；雙手翻掌，手心向上，沿右下肢提到丹田，同時意念氣聚丹田；收提前后陰，閉氣；用意念引氣運行一大周天。然后呼氣翻掌，手心向下，沿左下肢按至左腳背。如此交替作4次。
3、海底撈月 接上式，從右腳背開始，雙手摟抱，口齒縫吸氣，隨手勢引氣提到乳房，兩肘后張，微擴胸，閉氣；收提前后陰，引氣運行一大周天。然后在同側雙手下按至右腳背，呼氣。左右交替作4次。
4、羅漢舉鼎 : 馬步，挺胸，雙手托舉于頭頂上，呼吸同前，收提前后陰，引氣運行一大周天，意守百會(高血壓患者守涌泉)。
5、金剛怒目 接上式，雙手托舉略下降，齊平于兩側太陽穴。咬牙硬頂，鼓腮，收提前后陰，引氣運行一大周天。
6、懷中抱月 雙手攥拳下降各頂兩腰側，意念氣摟抱于兩乳，收提前后陰，閉氣，引氣運行一大周天，再雙拳撞擊兩腎區，然后全身放松呼氣。
7．仙鶴逢翅 雙手背相逢，舉于頭頂上，引氣運行一大周天，再意守勞宮，雙手隨前胸正中線下降、分開，拍打兩大腿。
8．天地相會 俯腰左轉，右手按掌于左腳背，左手撇向背后，屈腕作鉤手，引氣運行一大周天，再起身平攤雙掌于前方，意守勞宮。如此左右交替共作4次.
9、霸王開弓 左轉身虛步站立，雙手呈拉弓勢，引氣運行一大周天。右拳變柳葉掌劈擊，意守勞宮。如次左右交替共作4次。
10．大圣蹬爐 正立，雙手攥拳，引氣運行一大周天，然后再引至一側足部猛又蹬出，再收回。如此左右交替共作8次。
11．合掌收功 雙手合十，精心運氣至丹田，再引氣運行一大周天，然后雙手合十于胸前，恢復自然呼吸。
12、遍身排打 先每次用掌面排打，隨著功力加深，逐步改用拳、短木棒或鐵戒尺排打。初期自己排打。以后可請人排打。排打的力量以能適應為度，逐瀕增加。有各種慢性疾病者可免去排打。
注意事項
起勢用自然呼吸，其他各勢呼吸均用齒縫吸氣，輕叩齒，舌搭鵲橋，吞津咽氣，氣沉丹田，同時收提前后陰竅，引氣運行一大周天(十二經脈均行到)，再由丹田發氣，以鼻腔呼氣�？傊鼩鈺r全身肌肉緊張用力，呼氣時全身放松。 練功時間宜在早晨寅卯時，晚上亥子時，晴暖天在室外練，陰冷天在室內練。
編輯本段周天運行路線
吸氣經任脈貫氣于小腹部(即本丹田，臍下一寸五分處的氣海穴為核心)，再以意領氣經會陰穴分左右兩支，下走足三陽經至涌泉，為第一意念階段；再引丹田氣經任脈上行至天突、分左右兩支走手三陰經達勞宮、過十宣，沿手三陽經上行，會于大椎，為第二意念階段；繼而引兩涌泉穴之氣上走足三陽經交會于尾閭(即長強穴)，沿督脈上行至大椎，與手三陽三陰經之氣相聚同行，過玉枕、泥丸宮、山根、年壽，到人中，即走任脈路線反歸丹田，為第三意念階段。此三個意念階段均在吸氣后的閉氣過程中進行，運氣完畢方呼氣。 又，本功的周天運行走任督脈、手足三陰三陽經，意守不是一條線，而是一個面。呼吸與運氣可用吸、閉、意、運、呼五字概括。 周天運行需用的時間應根據各人的練功深化程度而自控長短，短則數十秒，長則一分鐘不等，總之不宜憋氣，要貴在呼吸自然。
