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      • 概要：

        氣功里面有很多種類，很多人在練習的時候，不知道應該怎么選擇，因為每一個氣功的種類都有著不同的練習方式還有效果，所以選擇的時候一定要根據自身的切實需要，來進行選擇適合自己的氣功分類 采氣預備式凈體功 （1）站立、坐在椅子上或平躺在床上均可。一般詳細>>

      • 概要：

        一、白鶴亮翅雙沖把 1.敵雙拳擊來。我兩掌外撥，并順勢抓敵雙臂（圖1）。 2.回拉敵臂，進右步雙爪抓擊敵兩肋（圖2、3）。 3.抓敵雙肋回拉，進左步，同時以頭擊敵面部（圖4）。 4.進右步，成右弓步，雙拳沖心擊出（圖5）。 二、拉肘劈心捶 1.敵右拳擊來。我左詳細>>

      • 概要：

        一、別肘頂襠 1.當對方正握利刃斜臂刺我頭部時，我即用左手向外推抓其右腕，隨即將右臂前伸，穿過對方右腋下，向回格別其右射，隨勢左手下壓，同時，用右膝頂擊對方襠部（圖1~4）。 [要點] 別肘要牢，頂襠要狠。 2.當對方正握利刃平刺我肋部時，我即右閃身上詳細>>

      • 概要：

        金剛不壞體神功屬少林硬功。金剛不壞體神功原是少林混元童子功，屬少林五大神功之一，又被稱為防御力最高的a href=http://www.cn-boxing.com class=keyWord target=_blankstrong功夫，后流落在外被修行之人修正而成此功。練此功后，人體外表如穿金甲，可抵御詳細>>

      • 概要：

        龍門速通小周天分兩個部分，即修煉和服用通周丹丸，功法流傳近干年，雖然簡單卻功效巨大，修煉者，定要認真誠具備、切忌真言聳聽。 功法:通周法 調身:身體以坐姿為主，可盤坐，可坐在椅子上，但要領是輕松自然，上體挺直，中正安舒. 調心:心態柔和，精神放松詳細>>

      • 概要：

        這是由五臺山上一位年過七十的老先生所傳授。他在五年間練八部功消除了各種慢性病，并且由白髮變成黑髮。八部功的特色是陰陽同時調理，頭部按摩屬陽，腳部泡熱水和按摩屬陰，兩者同時進行，效果特佳。 八部功，主要是頭上六部，腳上兩部，共八部。 頭上六部︰詳細>>

      • 概要：

        運氣也叫用氣。運氣的過程是先換氣，然后以意領氣，下沉丹田（即全身之氣匯于丹田），最后發氣（發氣即發力），內功以意領氣，外功以意迸氣，氣與力的融合即為氣功詳細>>

      • 概要：

        按：金剛樁內功乃少林武學真傳，法簡效宏，功效極為驚人!習者用心修習10天即可令丹田聚氣成團，身心劇變判若兩人，一般疾病不藥而愈。詳細>>

      • 概要：

        此換氣功此功出自少林寺，亦稱“呼吸術”。原是為僧人強體魄、長氣力而創的一種功法。動作簡單，老幼病弱都可以練詳細>>

      • 概要：

        按：全部為太極實戰訓練的一些小功法，僅供參考。（一）翻硬幣將一枚一元的硬幣洗凈，放在身邊。閑時把玩。方法：1、用拇指、食指的指肚輕輕捏住硬幣，然后，食指內收，用拇指的指肚粘住硬幣向食指指背（指甲下）翻去，中指內收，用中指肚粘住硬幣，中、食兩詳細>>

      • 概要：

        此少林飯后羅漢臥功是少林寺第33代俗家弟子李森堂老師于1986年編入“少林廣成氣功”內的，幾乎所有功法在飯后半小時內是禁練的，而此功是吃過飯馬上就練，可以借谷氣而增強內氣，所以能迅速培養內氣，在較短期內打通任脈和督脈，使小周天運轉起來。詳細>>

      • 概要：

        編者按：此功法為南少林八寶門丹田功，內含換氣、培元功、纏桶功、子午流星功諸法。一 換氣每日子時和寅時到柏樹多，環境幽靜，空氣清新的地方練功。先活動頭、四肢、膝、踝等關節數分鐘之后，面向南方，直身站立，口眼微閉，下頦微收，兩足橫開與肩同寬，雙詳細>>

      • 概要：

        拳譜曰： 點穴之法武中精，點搶鉆揣其法靈。點者四指牡丹指，搶者四指互并攏。 鉆者拳成瓦楞型，揣者平拳箭帶風。地利人和選良機，或點或打應風情。 少林武僧在長期研練中探討和創造了很多點穴方法，其中常用的是：鴉嘴、鶴嘴、雞嘴、金針指、金剪指、三詳細>>

      • 概要：

        少林陰拳功少林七十二藝為少林武功之精華絕技，從古至今輯錄少林拳械者不乏其人，而對此類絕技少有整理。本世紀三十年代，少林方丈，別號金羅漢之妙興大師將之整理并冠名“少林七十二藝（功）”，該類絕技始傳出寺，著名燕京武林高手金警鐘就曾親受大師指教。詳細>>

      • 概要：

        （一）古傳昭陽拳歌訣朝陽出世探馬拳，偷腳掂步下單鞭，扭身拉開斜行勢，上打下跳七星拳。左插花青龍吸水，右插花白虎當先，上步拉開斜行勢，緊又打陽面攛拳。下有群拿上竄，上打猛虎翻身，回龍勢將身伏下，挪挪勢名揚中原。（二）昭陽拳簡介昭陽拳有四路，各詳細>>

      • 概要：

        銅鐘功——少林小八卦內功【源流】氣功在中國源遠流長、歷史悠久，是中國寶貴的文化遺產，也是中醫學寶庫中的重要組成部分。在漫長的歲月里，它在實踐醫療治病方面具有獨特的健身醫療價值。特別是既節約藥物又可以避免藥物對身體的副作用，而且簡單方便，可以詳細>>

      • 概要：

        少林內壯大力鷹爪功以內壯為主,外練為輔,不搞死排亂打。此功、出功快,實用性強,只需120天左右,每天1—2個小時即可大獲功成。對敵自衛時,一雙鐵爪斷骨拿筋,封穴擒拿,讓對手不寒而栗。練法:一、無極聚氣功(鷹歇式)習者盤腿于地上,雙手放于兩膝上,掌心向上,五指詳細>>

      • 概要：

        “少林內勁一指禪”功法，是我國福建少林寺特有的練功術。它歷經數百年十幾個朝代的提煉、充實，成為武林界推祟的上乘功法。它不同于一般的少林功法，也不同于一般的禪林靜功，而是一種包括動功、靜功、“競技”、“技擊”等功法的獨特門戶�！皟葎乓恢笓邸惫�詳細>>

      • 概要：

        混元一氣為十八手這第一手，萬法皆從此中出，諸巧盡從里邊生，作為樁功是內勁培元法，萬變之根本，具體分三個階段練習，樁功如下詳細>>

      • 概要：

        五藏氣功由龍吞功、金鵬功、虎坐功、羅漢功。真意歸合丹田功五部主體功法與少林行氣十三勢，退火切兩部輔助功法組合而成。這里只取龍吞功作介紹。龍吞功龍吞功功訣青龍性喜騰云游，摘星探海吞吐勢。夾襠搖擺百脈通，神態輕盈體姿美。神氣力意隨勢發，氣隨神動詳細>>

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