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    峨嵋臨濟氣功天罡法硬功大八勢

    瀏覽次數: 日期:2012-10-09 09:16

    峨嵋臨濟氣功硬功功夫類,是峨嵋臨濟氣功的內容之一,也是中華武林中一枝奇葩。它兼備了少林武功的陽剛與武當武功的陰柔之性,講究動靜雙賅,陰陽互施,剛柔相彰。硬功分有天罡和地煞練法。這里介紹的“天罡法硬功大八勢”,講究內外兼修,氣力同練,力以氣顯,氣以力用。進而練意,可至意、氣、力內外六合的功境。

    第一節 練功要求及息法術語

    一、練功要求

    1練功時,須要用寬五寸的軟硬適中的腰帶(古謂九龍帶)系于腰腹間。腰之松緊度以能插進中、食指為宜。

    2練功時不宜穿緊身衣,手表,眼鏡等物須摘下。

    3練功前排清大小便。

    4“天罡”(36天)期數內嚴禁房事。練功期程若發現夜里遺精現象,第二天則應減少要求練功動作次數,以減半或至三分之一為宜。

    5練功前后半小時內身體不接觸冷水。更嚴禁洗冷水浴?诳收,可少服適量溫開水。

    6選擇環境安靜,空氣新鮮的練功場所練功。最好在室外練,但陰冷天或雷雨天可在室內練功。室外練功避免在池水邊、橋邊或高建筑物上,以防發生危險。

    7自制備兩個布袋,分別裝置4—5斤干沙礫,練功需用時,左右手各持一個操功。

    8某些項目無老師面授指點時,切忌做硬功試驗

    9以治病為目的的內臟病、腫瘤病患者,練功中可將動作速度減慢,適當減少練功時間和次數,并不練排打功。

    10每天或早或晚最少練功一遍,早晚各練一遍為佳。

    二、如期效果

    患者練習旬日,對祛病健身即有明顯作用。求達健體御敵者,只要按功法要求不急、不燥、循序漸進地練功,可積小功為大功,則水到渠成,至道無難。

    “天罡法硬功大八勢”鍛煉36天,初步可用于銀槍刺喉、釘床碎石、腹壓千斤、頭頂開磚、單掌劈磚、氣斷鋼絲、鋼絲纏頸、汽車過身、抗打等項目。

    三、硬功息法術語與鍛練方法

    閉氣(非憋氣)——站如平肩襠;雙目平視前方或視身體與地面傾斜線角度,禁忌上視。呼吸法為鼻吸口呼法,即鼻深吸一口氣,一吸到底,吸到膻中部位開始閉氣,吸氣時把氣吸到胸的前半部,而不可往背后吸,一開始部分人由于氣吸不到玉堂,便使勁地收小腹,這就形成了擠氣上升而為憋氣。應該由氣盈胸,自然帶動小腹凹陷,如氣筒為拔氣。練一段期程后,一吸氣胸廓就自然外開,小腹亦隨之凹陷。閉氣時以下頜微微內放,百會朝天為度,勿需意守,閉氣時間的長短,以個人的耐受力為限,不可強求。當自我感覺閉不住氣時,用口爆破音吐出,一氣吐盡。以上所述之息法,為閉氣法。

    2、噴氣——氣吸滿胸后,閉口用鼻將氣猛從鼻中噴出,如馬打噴然,同時上下齒隨之輕磕碰一次迅即離開。噴氣時意念由膻中穴隨之迅速降下丹田,同時要縮肛提陽(外生殖器)。

    3、調氣——其形式有口吸鼻呼、鼻吸口呼、鼻吸鼻呼及口吸口呼等。呼吸時均為逆式息法,要求做到細、緩、柔、綿、長。

    4、吞氣——口迅開張,氣由喉部猛吞入腹,吞氣時發“嗷嗚”音。

    5、咽氣——鼻吸氣下降丹田,氣吸入三分之二后,喉結迅速下上移動,同時配微仰首點頭一次,喉中發“嗚—咕嚕”聲響,將氣迅速壓降而壯緊下丹田。閉息閉不住時,張口發爆破音,將氣吐出。

    6、運氣——隨動作發聲、吐氣,并用意念將體內真氣運到身體某部。

    以上六種息法,在鍛練時采取動勢的,稱為動勢息法。采取定勢(即不動勢)的,稱為定勢息法。
     
    第二節 天罡法硬功大八勢圖解

    第一勢 展翼合翅

    平肩襠


    周身中正,自然站立,雙腳平行,與肩同寬,雙手自然下垂于體側,沉肩墜肘(腋勿虛)、腰胯同松,雙目輕輕閉合,舌抵上腭,凝神斂息,呼吸自然,意守下丹田,入靜站立1—2分鐘(圖1)

    展翼合翅

    承接上一動作,自然呼吸,睜目,雙手分持沙袋自然垂于體側;鼻吸氣,兩手掌托沙袋由體側升抬至一字平肩(圖2);噴氣,同時雙手托沙袋向胸腹部拍打(圖3);再吸氣時,雙手拿托沙袋由拍打部分開,又成一字平肩狀;然后繼續拍打,如此反復,共操作拍打50次。

    自胸鎖窩部以下至腹股溝以上,將胸腹可分為五等份,拍打時由上依次向下,每等份區連續拍打5次,再下移,計拍打了25次,然后再由下依次向上拍打如前,上下拍打計50次。

    注意事項

    (1)練功初期拍打宜輕,以舒適為度,以免震傷五臟腑。以后隨功候進展逐步加大力度,忍力。并以“聲、氣、勁”為用,三者同時進行,意念貫注于受擊部位。

    (2)氣吸完時,手臂恰應攤平,噴氣時則應與拍打同時進行,一吸氣即分臂(展翼),一沖氣即拍打(合翅)。不可呼吸與動作此前彼后,造成氣與力失調、失整。

    (3)噴氣拍打時需配合同時縮肛提陽。

    第二勢 黃龍頸鼎

    平肩襠

    成第一勢平肩襠姿勢,面向墻壁而立。

    黃龍頸鼎

    彎腰成90度,以頭頂墻壁,兩手自然下垂(圖4);鼻吸氣升胸際,同時雙臂屈肘向體后緩拉(圖5);噴氣,頭迅左擰,同時兩掌迅速下插(圖6)鼻吸氣升胸際,正頸正首,同時雙臂屈肘向體后緩拉成圖5勢;再噴氣;頭迅右擰,同時兩掌迅速下插。參見圖6。此勢要連續操作,左右扭頸各25次。

    注意要點

    (1)吸氣與屈肘手臂后拉同時進行。吸氣要緩,并要吸滿;噴氣時,頭頸最后擰約90度,同時雙掌平行下插,指尖朝下。

    (2)練功過程中,身始終不動,頭一直頂住墻壁。初練者可先選擇灰質墻壁練習,以后改為硬壁如磚石結構頂觸練功。

    (3)噴氣時應縮肛提陽。

    第三勢 玉門鎖喉

    平肩襠

    同第一勢平肩襠姿勢。

    玉門鎖喉

    (1)習者右握拳成沖天杵狀,大指面貼于頜下軟腭端(圖7),吸氣時收縮頸喉結,同時大指貼頸前正中線,稍用力內按向下捋劃,經喉結至頸喉凹陷處(天突穴微上,正當胸骨甲狀肌處。(圖8);然后噴氣,恢復成圖7勢,再繼做圖8勢呼吸動作。每噴氣為一次,反復操作25次。

    (2)由用一端粗如大指,一端細如小指之六寸至一尺木棍一根(細端磨圓),將細端輕觸于咽喉凹陷處,粗端以左手掌心抵住,右手覆蓋左手背(圖9);鼻吸氣,同時收縮頸喉;噴氣,兩掌同時用力內按,同時伸頸緊喉(圖10)。然后恢復成圖9勢。再做圖10運動,反復操作50次。

    (3)習者也可用 1.2米的木棍一根,一端抵墻根處,一端抵喉凹陷處,持馬步高樁姿勢。吸氣時縮頸喉帶棍向上,沖氣時伸頸緊喉帶棍頸下壓。(圖11)。操作50次,或吸氣時縮頸喉以喉及頭部帶棍向左移擺,噴氣時伸頸緊喉向右擺動,借擺動之力按壓喉凹陷處。(圖12)。然后反方向操作,左右共操作50次。

    注意要點

    (1)玉門鎖喉第(1)練習方法鍛練半月后,再照第(2)或第(3)法鍛練。

    (2)吸氣與縮頸喉同時進行,噴氣時內按之力與伸頸緊喉同時進行,同時完成。

    (3)噴氣時要縮肛提陽。

    第四勢 翻江倒海

    平肩襠

    同第一勢平肩襠姿勢

    翻江倒海

    自制備直徑約5厘米,長1.2米的木棍或鐵棍一根,棍子一端粗一端細。習者兩腳分立面壁,將棍之粗端抵墻基,細端抵貼臍上1.5寸處,身體盡量斜臥棍尖上(圖13);口吸氣,收腹,身、腹向左向上劃弧搖體擺動,同時腳跟提起,雙腳尖點地,兩臂則借動勢向左向上運動,握拳曲肘上抬成與體約90度,拳心相對(圖14);噴氣,雙肘向下朝身后猛拉,同時腳跟震地,肚腹借拉臂、足震地之力前挺,雙拳拉落乳外,拳心朝體(圖15)。如此操作往返50次。


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