<nav id="icgga"></nav>
  • 歡迎您的光臨!今天是
    您現在的位置:氣功網 >> 氣功心法 >> 峨嵋氣功 >>

    靈狐拜月法

    瀏覽次數: 日期:2012-11-17 08:58
    “靈狐拜月”是方代峨嵋內功功法之一,經歷代口傳心授,流傳于今。本功法是先賢們根據狐貍、免等靈性動物的生活習性,比照自己練功實踐所得創編演化而來。靈狐拜月動作雖簡單易行,但一旦配合意念修煉,就變化多端,奧妙無窮。練功時要邊練邊悟,循序漸進。
    動功練法
    第一無極式:取自然站立式。兩腳左右分開,站實踏穩,腳尖朝前,雙腳平行與肩同寬;兩腿膝部不屈不直,不僵不硬;兩手自然下垂,放置在胯部兩側,手指微彎曲,手心朝身體;周身中正,入靜放松,雙目微閉,略留余光,精神內收。要不聞不問,不急不躁,五蘊皆空,呈大無為態。
    第二平舉式:兩臂從體側向上緩慢地抬起,手掌掌心向上,兩臂成“一”字。動作要求舒展大方,松而不懈,肩部不要上抬,肘部不要僵直,腕部要微向上抬起,始終做到自然而然。
    第三通天式:雙手不停地抬至頭頂上萬相合,十指相接,掌心空虛,掌根輕輕地接觸,十指直對著天空,掌根直對頭頂正中的“百會”穴靜養。
    第四合掌式:靜養片刻以后,頸椎先向前上方彎曲,同時雙手從體前下行至“膻中”穴(或稱中丹田部位),雙手十指相合,指尖直對“印堂”穴。此時全身心進.步放松,臂膀和頸椎彎曲要自然,不可僵硬,以舒適為佳。
    第五拜月式:接上式,胸椎、腰椎、尾椎依次向前下方彎曲,使整個脊柱聚攏呈一個球形,球形的弧度盡可能地向外擴大,同時要注意各部位的放松程度。
    第六自然式:上式經過1~3分鐘以后,兩手繼續下行,邊落邊分開,到臍下時,兩手手心向前方左右技開,與身體成45度夾角,同時尾椎、腰椎、胸椎、頸椎依次抬起,展開呈筆直狀。當脊柱挺直后,部向左右兩側撐開,使之圓襠。
    此為靈狐拜月法的第一步驟,無論健康者還是患病者,無論有否練過氣功,一般練習本法3個月后定會有所收獲。如果想繼續深造,想在功力上有個大的飛躍,就要練習靈狐拜月法的第二個步驟:
    動作配合意念心法
    第一式動作同前。意念身體內部污濁之雜氣從頭頂下沉至足下,排出體外,同時將全身之真氣沉人下丹田。
    第二式動作同前。隨著兩手抬起,意念將地氣拔起,吸入“勞宮”穴兩手抬到肩平時,意念宇宙間之真氣靈氣亦從勞宮穴吸人,同時意念本周圍花草樹木、山川湖泊之真氣靈氣向全身攏集而來,加以吸收。之能利用的一切真氣都要完全吸進身體內部深層。
    第三式動作同前。將雙手匯集到的真氣靈氣聚合成高密度的柱人百會穴灌人體內,貫通人體的“中脈”,意念要不斷地進行,但意念可過猛,要似有似無。
    第四式動作同前。意念聚到體內的氣,在下丹田漸漸地凝結成球的、有質量的結晶物體,同時微微注意一下印堂穴。
    第五式動作同前。意念下丹田中凝結的那個球狀物發光、發熱,照亮全身,通明透徹,溫暖全身,這個球密度越來越大。在整個練功過程中,時刻保持脊柱的圓潤和放松程度。
    第六式動作同前。當尾椎第一骨節挺直時,將下丹田中那個熾熱的球體移出丹田,沖向“會陰”穴;當
     

    所屬類別: 信息之窗

    該資訊的關鍵詞為:

    ===返回文章目錄===

    熟女 av
    <nav id="icgga"></nav>