氣功對于疑難雜癥具有很好的治1 廳效果，“疑”指診斷不清，“難”指治療困難，“雜” 指癥狀煩雜，一般的醫生習慣先用西醫治療，如果效果不佳，則吃中藥，如果中藥效果也不 好，則用氣功治療進行嘗試。但往往一些疑難雜癥經過氣功治療卻取得了意想不到的效果。 失眠是很頑固的疾病，氣功治療效果較好，現詳細論述如下：
1 失眠的病因病機
頑固性失眠屬于一種很難治療的疾病，也稱為“不得眠”、“不得臥”、“目不瞑”， 是指經常不能獲得正常睡眠為特征的一種病證。失眠的治療效果要么是可以入睡，要么是仍 然失眠，其療效的表現非�？陀^，不像高血壓或糖尿病，可以使血壓下降或血糖下降既為有 效，失眠只有人睡或無法入睡兩種結果，因此對治療提出了較高的要求。而氣功的周天功和 六字訣配合，卻對失眠的治療具有非常良好的效果。失眠最大的病機總屬陽盛陰衰，陰陽失 交。如陽不交陰，心腎不交，為素體虛弱或久病之人，腎陰耗傷，不能上奉于心，水不濟火， 則心陽獨亢，或五志過極，心火內熾，不能下交于腎，心腎失交，心火亢盛，熱擾神明，神 志不寧，因而失眠。正如《景岳全書·9不寐》所說：“真陰精血之不足，陰陽不交，而神有 不安其室耳”，“不寐證雖病有不一，然惟知邪正二字則盡之矣。蓋寐本乎陰，神其主也。 神安則寐，神不安則不寐，其所以不安者，一由邪氣之擾，一由營氣之不足耳。有邪者多實， 無邪者皆虛。”屬于陰虛火旺，肝陽擾動者，則往往情志所傷，肝失條達，氣郁不舒，郁而 化火，火性上炎，或陰虛陽亢擾動心神，神不安寧以致不寐。在《傷寒雜病論》中也有“虛 勞虛煩不得眠”的記載。而氣功的周天功和六字訣則非常適應上述的失眠病機特點，二者結 合，對失眠具有良好的療效。
2 氣功周天功的功理
周天功派分小周天和大周天兩個階段，興起于唐，盛行于宋元，成熟于明代�！吨芤讌⑼� 契》、《悟真篇》為其內丹功經典。周天功又稱“金液還丹”、“河車搬運”，其內丹是相對 于外丹而言，步驟分為煉精化氣――小周天，煉氣化神――大周天，煉神還虛，煉虛合道等 漸進的過程。小周天又叫子午周天，其練功開始為百日筑基，即補漏，重返先天精氣。李時 珍《奇經八脈考》：“任督兩脈，人身之子、午也，乃丹家陽火陰符升降之道，坎離水火交嬗 之鄉。”然后過尾閭、夾脊、玉枕三關，經三丹田，過上鵲橋、下鵲橋，取坎填離，坎離交 嬗，水火既濟，心腎相交。這正好符合失眠的病因病機。小周天要求后天返先天，用后天八 卦進行指導，坎離位于子午位置，代表日月、心腎、南北。步驟分煉己、調藥、產藥、采藥、 煉藥。具體操作為：擺好姿勢，排除雜念，集中意念，即為煉己。一念歸中，凝神入下丹田， 緩緩調息，就是調藥。藥指精氣。靜極之時，正有動機，恍惚中下丹田氣動，這就是產藥。 小周天產的叫小藥，又稱真種子。動而覺，非覺而動，不要主觀要它動。動而覺之時，即小 藥產生之時。稱為活子時或冬至，或一陽生。產藥之時，陽物勃舉，及時用四字訣，即攝提 谷道，舌抵上腭，目閉上視，鼻吸莫呼，以火逼金(腎中之精氣)行，引過下鵲橋，這就是采 藥。武火烹煉，意氣相依，以意引導，過三關至昆侖頭頂，待精氣由泥丸而下時用文火，即 退陰符，過上鵲橋經中丹田回歸下丹田，成為一個循環。一個呼吸一個循環。在大周天階段， 神和精氣密切結合，相抱不離，內氣流走除任督兩脈外，范圍大于小周天。大周天又稱乾坤 交嬗，卯酉周天。通過小周天階段，后天精氣得到充實，返還成先天精氣，故大周天采用先 天八卦進行指導。南北方位已是乾坤兩卦，而坎離兩卦已處卯酉位置，故稱卯酉周天。練功 中精氣越來越旺，靜極復動，于是產生大藥，而出現六根震動，這一時機，稱為正子時，在 丹田產生了大藥，開始了大周天過程。無論小周天，大周天，都是陰陽相交，水上火下，表 現為心火下降，腎水上滋，心腎相交，這正好對失眠陽不入陰進行了治療。
3 六字訣治療失眠的功理
六字訣是醫學氣功流派的代表功法之一，因其功法操作的核心內容是“吐納”呼氣吐字， 并有六種變化，故稱“六字訣”�；痉▌t是鼻吸口呼，以對治肝、心、脾、肺、腎、三焦 的疾病，其起源甚早�！独献印范耪掠�“或噓或吹”之說，河上公注：“噓，溫也。吹， 寒也。”《莊子·刻意》有“吹啕呼吸，吐故納新”之說。從西漢河上公注中已見有與《太 清金液神丹經·注序》的相同內容，可以肯定在西漢時就有了萌芽，在東漢時就已流行，并 受到了著名養生家的重視。吐納，即“吐故納新”補瀉之法。納，即吸氣，緩緩地用鼻吸入 清新之氣；吐，即呼氣，緩緩地用口呼出病濁之氣，同時有針對性地默念六字之一�！娥B性延 命錄·服氣療病篇》中言道；“納氣有一，吐氣有六。納氣一者，謂吸也；吐氣六者，謂吹、 呼、唏、呵、噓、口四，皆出氣也·7吹以去熱，呼以去風，唏以去煩，呵以下氣，噓以散 寒，口四以解極。”六字訣是用六個不同口型，按五行相生相克的理論，應四時之變化，以 呼吸、動作、意念的導引，達到治療效果。六字訣的特點主要是通過發音、口型、動作及經 絡走向四個方面調節：發音與口型相當于調息，動作是調身，經絡走向相當于調心。并且簡 單易學：口型、呼吸、動作乍看似乎復雜，其實口型只要按漢語拼音的平聲即可。腹式呼吸 要求小腹起伏。要求在清醒時有意識的做慢、細、深、長、均勻的呼吸，動作非常簡便，可 收到顯著的醫療效果。還可以因病施治：六字訣可靈活運用，即可按順序連續練習六個字， 又可有針對性的加強練習其中一個或幾個字，不出偏差：由簡到繁，循序漸進，對口型、動 作、呼吸、意念，一步步進行訓練，純任自然，不會出偏差。“噓”應肝，“呵”應心，“呼” 應脾，“口四”應肺，“吹”應腎，“嘻”應三焦。我們根據失眠的病機進行補瀉練習。呼 氣時，發聲為泄，呼氣時，不發聲為補。因此通過五行生克，達到交通心腎的目的可以治療 失眠。
4 周天功與六字訣的配合
4.1 對失眠的治則：腎，補腎水本身，補金增加生水，瀉土減少克水，心，瀉心火本身， 瀉肝木減少生火，補腎水增加克火。
4.2 與周天功配合治療：吸氣時氣上督脈，呼氣時氣下任脈，接通任督二脈，是為小周 天運行法，而吸氣時自然吸人清氣，呼氣時配合六字訣發音，有聲為瀉，無聲為補，選字及 補瀉則按照前邊的原則，六字訣與周天功配合行之易，收效快，獲益匪淺。
4.3 具體治療方法：
預備式：每個字動作之前先調整好預備式。 預備姿勢：松靜站立，頭 頂如懸，百會朝天，雙目凝視，神不外馳。舌抵上腭，沉肩墜肘，含胸拔背，松腰塌胯，虛 腋，肘微曲，兩腳平行分開，寬與肩齊，兩膝微曲，全身肌肉放松，大腦人靜，任其自然， 切忌用力。應體現出頭空、心靜、身正、肉松之雅境。自然呼吸，待心平氣和，呼吸勻細， 若有若無之時，進一步調整腹式呼吸。意念：即頭空，排除一切雜念，如清空之府，一念不 留；心靜，情緒安定，如萬籟無聲，一塵不染；身體：肌松，全身肌肉關節放松，如肉之欲 墜；身正，兩足平站，寬與肩同，兩膝微屈，松腰松胯，含胸拔背，垂肩墜肘，目平視或反 觀內視，屏息體會脈搏之跳動，待呼吸微微綿綿尤如安睡狀態再開始練功。
呼吸法：采用順式腹式呼吸。呼氣時讀字音，把口形練熟調動內氣，呼氣讀字訣微風習 習，不使耳聞，呼氣開口，小腹內收，提肛縮腹，待該經絡中之濁氣全部吐出后，則兩腮輕 閉，舌平貼上顎，由鼻吸入清新的空氣，橫膈膜隨吸氣之勢向下擴張，腹部隆起，吸氣時純 任自然，吸氣盡，用一個短的呼吸稍事休息，再做第二次呼氣讀字。每個連續6 次后都應用 自然呼吸做一次調整。補為發大聲，瀉為無聲，平補平瀉為發小聲。
調節練習：每字之間都做3 次“調節練習”呼吸自然，調順氣機。各臟腑有虛實之分， 虛宜補，實宜瀉，按五行與臟腑關系可用虛則補其母，實則瀉其子之法操作。最終達到心腎 相交，水火既濟，而順利入睡。
腎：
補腎水本身：吹，chui，口微張兩嘴角稍有向后例勁，舌微向上翹并微向后收稍有前挺 之勁。不發聲吐氣補腎水。同時兩手外勞宮對命門穴，壓振兩腎，兩臂順帶脈滑出，成自然 撐抱向前抬起，屈膝下落，過膝后分向兩側，抱球下蹲時開始呼氣并讀吹字呼氣盡，兩臂自 然下垂于身體兩側徐徐起立。
補金增加生水：口四，xia，兩唇微向后收，然后爆發口張開氣快速呼出，定口型繼續將 氣呼盡。不發聲吐氣補肺金。同時兩手心朝上由腹前上提成棒球狀，到膻中穴兩手掌內旋使 掌心向外，同時向左右展臂如鳥之張翼，展臂的同時開始呼氣并讀口四字，呼氣盡，兩手掌 經面部、胸部捋氣下行至丹田。
瀉土減少克水：呼，hu，撮口為管狀，舌放平并用力向前伸，微向上卷。呼氣大聲瀉脾 土。同時將兩手提至下丹田，旋轉上托并讀呼字，小臂外旋從面前降落，共讀六次呼字為一 遍。
心：
瀉心火本身：呵，ke，口半張，舌抵下腭，腮用力舌邊觸到整個下齒。發大聲瀉心火。 同時兩手掌心朝上，指尖相對，向上如捧氣狀至膻中穴(呼氣)，兩手外翻旋轉至太陽穴，中 指輕觸太陽穴，兩手拇指合在印堂穴，手心轉向面部，指尖朝上，兩手掌向內經面部、胸部 捋氣下行到丹田。
瀉肝木減少生火：噓xv，兩唇微合，有橫繃之力，舌尖向前伸，舌的兩邊向中間微微卷 起。發大聲瀉肝木。兩手外勞宮相對，向上運行開始呼氣讀噓字，兩手運行到頭上展開，呼 氣盡。兩手下行吸氣，經面部胸部手捋氣至丹田。
補腎水增加克心火：吹，ehui，口微張兩嘴角稍有向后例勁，舌微向上翹并微向后收稍 有前挺之勁。不發聲吐氣補腎水。同時兩手外勞官對命門穴，壓振兩腎，兩臂順帶脈滑出， 成自然撐抱向前抬起，屈膝下落，過膝后分向兩側，抱球下蹲時開始呼氣并讀吹字呼氣盡， 兩臂自然下垂于身體兩側徐徐起立。
六字訣為古代相傳，古人如何發音目前尚未查到根據，這里是根據治療失眠的實踐確定 的，其注音有的與辭海、字典不同，但治療時望按本文標注的音發音。 5 案例 韓某，38 歲，商人，由于工作繁忙而嚴重失眠，病程 12 年，有時徹夜難眠。長期吃安 眠藥無效，服用中藥時好時壞，于是開始練習周天功配合六字訣，每天2 次，每次40 分鐘， 經過2 個月的治療后，可以順利入睡，精神大增，取得了意想不到的良好效果。
