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    道家秘傳玄門胎息功

    瀏覽次數: 日期:2014-12-26 23:03
    玄門胎息法系武術之鄉新化梅山道家秘傳功法,練之可得胎息、辟谷、降丹、開發潛能、益壽延年等多種功效。
     
     
    一、練功步驟
     
     
    (1)在室外練功時,要選擇空氣清新處;在室內練功,須空氣流通;練功時不可過饑或過飽,功前須凈身洗漱。
     
     
    (2)身形:本法宜在子時修練,面向南方,盤腿而坐,全身放松,定氣凝神,舌抵上腭,調勾呼吸,意念丹田有一雞蛋大小的金丹閃閃發光、放熱。
     
     
    (3)服氣法:當丹田微微發熱時,閉目存神,閉口,用鼻緩緩吸氣。意想真氣出鼻吸入,充盈滿口,然后將此真氣咕咚—聲吞下,意念直送丹田,用口呼出體內濁氣。
     
     
    (4)閉氣法:服氣后可依下行功,深深吸氣一口,舌抵上腭,凝神丹田,兩手握拳置于膝上,閉氣不令其出,到忍無可忍時再用鼻呼出濁氣,調勻呼吸。這時玉液從口壁涌出,充盈滿口,須咕咚—聲吞下,意送丹田,再行第二次閉氣。
     
     
    二、收功
     
     
    先睜開眼睛,雙手搓熱,搓腎門24次,然后順時針、逆時針摩腹各24次,再用劍指從眉心沿腦中心線由前至后搓24次,然后放松,走動一下,以便氣血通暢。
     

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